Отслабване на седалището - диета за 14-годишно момиче

Пиша ви, защото имам проблем със отслабването. На стомаха ми има видими мазни рула, които много ме безпокоят. Бих искал да се отърва от тях и да отслабна от задните части. Моля за вашата помощ. Какво трябва да направя и каква диета трябва да използвам, за да постигна ефекта си? Аз съм на 14.

Най-добре е да използвате правилните упражнения за седалището и корема.

Предлагам ви да ходите около 50 минути на ден. Също така, не се отказвайте от часовете по физическо възпитание. Опитайте се да участвате във всички физически дейности. Колкото по-активни сте, толкова по-бързо ще се отървете от ненужните килограми.Струва си да направите серия коремни преси след разходката. Помолете лекаря за PE да ви покаже какви хрускания са най-подходящи за правене.

Що се отнася до храненето, предлагам да изключите всички продукти от училищния магазин. Носете в училище пресни кафяви сандвичи, зеленчуци и плодове. Сведете сладките до минимум и пийте колкото е възможно повече минерална вода (поне 1,5 л).

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на