Как да поддържаме ефекта на отслабване?

Отслабнал съм няколко пъти и винаги се връщам към предишното си тегло. Отслабвам доста здравословно - диета от около 1500 ккал, много упражнения и упражнения. Отслабването с килограми не ми е трудно. И все пак, след като отслабна, обикновено се връщам към сладките - и то не винаги, защото искам да ги ям, а защото знам, че мога - защото отслабнах. Смятате ли, че посещението при психолог би могло да ми помогне да преодолея този проблем?

Здравейте! За съжаление може да се окаже, че въпреки вашите желания, нуждите на тялото ви са различни. Може би теглото, което достигате в усилията и мъките на тялото си, не се оценява като оптимално от тялото ви. Това е основният проблем на нашето време - нашите очаквания не отговарят на нуждите на физиологията. Друго нещо е въпросът на сладките. Те всъщност не са необходими за нищо (освен за добро моментно благополучие) и причиняват само много неприятности. Така че идеята да се откажем напълно от тях е правилна и правилна, само много трудна за изпълнение. Причините за личните ви затруднения могат да бъдат анализирани по време на посещение при психолог. Може би това са лоши навици, може би невъзможността да се справяте с трудни ситуации, може би някаква конкретна последователност на поведение ... може би нещо друго. Отслабването с психолог е добра идея, стига той да го знае и да го е правил преди.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Той е клиничен здравен психолог.

Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.

Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.

Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.

Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.