Чиа семена: колко и колко време да се яде?

Колко дълго и колко дневно можете да ядете семена от чиа? Четох, че можете да ядете само по няколко лъжички на ден. По каква причина? Могат ли да навредят, отколкото да помогнат, когато се ядат в по-големи количества?

Можете да прочетете за свойствата, ползите за здравето и състава на http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hyszne-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

В този материал ще прочетете, че в крайна сметка не е чудо продукт, който подхранва, лекува и предотвратява всички болести. Няма такова нещо на света. Семената от чиа не могат да се консумират в твърде голямо количество, тъй като са с високо съдържание на фибри, което може да наруши усвояването на много хранителни вещества и не бива да се консумират при възпаление на червата и други стомашно-чревни заболявания. Описан е случай на млад мъж в САЩ, чиито семена, подути от вода, блокират чревния лумен и трябва да бъдат отстранени по хирургичен път. Те също имат високо съдържание на ALA (това е растително масло, което, когато се окисли, става агресор и може да причини рак). Чиа трябва да се яде умерено, както и ленено семе или трици.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.