Свръхчувствителност към писъци. Как да се справим с него?

Здравейте, проблемът ми е, че мразя да крещя изключително много. От детството, когато някой ми крещеше или ми повишаваше гласа, аз започвах да плача и това е така и до днес. Ако хората говорят с мен нормално, всичко е наред. Оценявам конструктивната критика и никога не се обиждам на никого. Проблемът е конкретно за викането. Реагирам много емоционално не само когато някой повиши глас срещу мен, но и на друг човек в мое присъствие. Тази функция е източник на неудобни ситуации за мен няколко пъти. Преди време започнах първата си работа след дипломирането си и за съжаление не издържах пробния период. Атмосферата на работното място не беше приятна. Писъците бяха доста често срещана форма на комуникация и аз плаках няколко пъти. За съжаление ръководителят не разбираше за това. Не му хареса много и не удължи сътрудничеството, заявявайки, че не съм попаднал в отбора. Сега търся нова работа, но опитът ме накара да се почувствам много зле. Страхувам се, че поради тази функция няма да мога да затопля мястото никъде. Знаете ли, плачът на работа никога не се приема добре. Опитвам се обаче да не се поддам на този страх и да продължа напред. В края на краищата това беше първата работа, така че не се притеснявайте много. Сега най-важното е да си намериш нова работа, което също не е лесно. Е, всеки ден се мотая в компания, където за щастие хората крещят много рядко, само от време на време. Може би затова просто не съм свикнал, закален. В професионални ситуации вероятно ще се сблъскам с писъци повече от веднъж. Оттук и молбата ми за съвет, бих искал да знам дали има някакъв начин да се "отложи" емоционалната реакция, която плаче. Никога не е здравословно да задържате негативни емоции в себе си, но има моменти, когато е неуместно да плачете, защото хората ги възприемат като неуравновесени. Бих искал да мога да забавя плача понякога, например на работа, за да се успокоя и да изчакам, докато се прибера у дома, за да плача свободно. Има ли начини да направите това? Ходенето до тоалетната, например, за да се успокоя и след това да се върна, не работи, защото ще трябва да седя половин ден в тази тоалетна. Ако получа такава реакция, тя продължава доста дълго и ми е трудно да се успокоя. Освен това винаги можете да видите, че нещо не е наред, очите са зачервени и всички знаят какво става. Крещейки настрана, в други ситуации не съм прекалено освиркнал и свръхчувствителен човек. Моля помогнете.

Здравейте, ситуацията с крещяща свръхчувствителност, която всъщност описвате, може да бъде неудобна. Стратегията за справяне зависи от добре идентифицирана причина за свръхчувствителността, например: 1. Ако плачът е трудно да се спре за продължителен период от време, това може да е от детски опит, свързан с вреда и ужас. Ако случаят е такъв, отговорът на дълго потиснати чувства (нараняване, ужас или и двете) ще бъде ключът към промяната на тази свръхчувствителност. Това освобождаване може да се случи в процеса на психотерапия. 2. Ако проблемът е в промяната на емоциите на гняв и противопоставяне на плача и защитата чрез плач, което се оказва неефективно, тогава промяна на такава реакция може да настъпи и в процеса на психотерапия. 3. Ако свръхчувствителността към писъците е свързана с обща свръхчувствителност към някакви по-силни звуци, а не само към писъци, стратегия за отвличане на вниманието като отклоняване на вниманието към друга тема и кратко успокояване трябва да помогне. Случаят изглежда по-сложен. Препоръчвам ви да потърсите източниците на такава реакция. Тя може да бъде променена, но ако причините са по-сложни, тогава разсейването не е достатъчно. С Най-Добри Пожелания

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Ръководител на клиниката за психотерапия и личностно развитие "Емпатия", психолог, сертифициран и дипломиран психотерапевт http://poradnia-empatia.pl