Наднормено тегло. Достатъчен ли е L-карнитин, за да отслабнете?

На моята възраст, на 44 години, когато искам да приемам L-карнитин, препоръчват ли се тези хапчета? След 25 години отказах цигарите. Майка съм на 3 деца. Имам 20 кг наднормено тегло.

L-карнитинът се препоръчва, когато искате да изгорите излишните телесни мазнини чрез движение. Ако сте с наднормено тегло / затлъстяване, изглежда, че трябва да използвате подходяща хранителна стратегия, подкрепена от физическа активност. Тя трябва да е лека, ежедневна. В идеалния случай това ще бъдат разходки с пръчка или занимания на басейн: плуване или аеробика. Трябва да свикнете с упражнението постепенно. Започнете с кратки усилия да свикнете с дихателната и кръвоносната системи, например разходки през ден (около 30 минути) и бавно ги удължавайте. По този начин ще свикнете ставите и мускулите си с усилията, без риск от нараняване. Трябва да се подготвите за дълга работа върху фигурата си, защото дълго време събирате килограми. С Най-Добри Пожелания

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.