Ако правите диета, искате да контролирате диетата си, за да поддържате линията си или сте решили да се приберете, имате късмет, защото десертите са разрешени. Сега не всички, само нискокалорични десерти, за да можете да се почерпите, без да трупате килограми.
Тъй като е трудно да устоите на неконтролируемите желания да хапнете нещо сладко, тези лесни и бързи леки десертни рецепти, които ще приготвите, ще ви бъдат полезни. Те са вкусни и не добавят килограми, така че можете да им се насладите, без да се чувствате виновни.
Напишете рецептите и се хвърлете, но не ги приготвяйте всички наведнъж, защото, макар и да не се напълняват, те трябва да се приемат умерено.
Кокосовият флан е друг традиционен десерт, който може да се консумира, без да наддава на тегло. Въпреки че кокосовият орех е много калоричен плод, кокосовата вода е богата на минерални соли и едва има мазнини и калории, така че е идеална за леки рецепти.
Лекият лимонов крем внася леко докосване на киселинността на вашите торти и бисквити. Това е десерт, приготвен от лимонов сок, плод, който съдържа много полезни за организма витамини, минерали и антиоксиданти. Освен това, тъй като захарта се заменя с подсладител, хората с диабет могат да приемат този бонбон без проблем.
Една от най-популярните рецепти е нискокалоричният сладолед от зелен чай . Този десерт е освежаваща алтернатива на традиционния зелен чай и почти не съдържа калории, но съдържа много протеини благодарение на яйцата, с които се приготвя този сладолед.
Но ако предпочитате традиционните аромати, лекият ягодов сладолед ще надмине всичките ви очаквания и е здравословен и питателен десерт, за да завършите семейната храна.
Плодовото шишче е десерт, пълен с цвят, с който децата ще се забавляват. Плодове като ягоди и киви ще осигурят на малките нужния витамин С.
Първо измийте плодовете добре под чешмяна вода. След това смесете виното със захарта в купа и добавете ягодите, канелата, карамфила и кори от портокал и лимон. Оставете го да почива в хладилника поне два часа. Двадесет минути преди сервиране добавете малини или касис към виното, така че те да бъдат импрегнирани с този препарат. Когато ще сервирате този десерт, извадете корите и пръчката канела и украсете плодовете с листата на ментата.
Снимка: © Baiba Opule
Тагове:
Психология хранене Изрязване И Дете
Колко калории имат десертите?
Ето списък с броя калории на 100 грама десерт: шоколадова светкавица: 260 калории; баба: 324 калории; вафла: 291 калории; шоколадова вафла (вафла): 360 калории; нутела: 530 калории; пай: 280 калории; Струдел: 340 калории; Бриош: 410 калории; безе: 390 калории; шантили: 450 калории; Макарони: 450 калории; Кроасан: 400 калории; мед: 300 калории; шоколадова тръстика: 400 калории; пуканки: 380 калории; сладолед: 120 калории; и ванилов конус сладолед: 180 калории.Десерти, които не ви правят дебели
Всички хора изпадат в изкушението на десерта, когато следват диета.Тъй като е трудно да устоите на неконтролируемите желания да хапнете нещо сладко, тези лесни и бързи леки десертни рецепти, които ще приготвите, ще ви бъдат полезни. Те са вкусни и не добавят килограми, така че можете да им се насладите, без да се чувствате виновни.
Леки десерти от микровълнова фурна
Кифлите и суфлетата са изкушаващи сладки, които имат лека версия. Ключовете към нискокалоричната подготовка и основните рецепти са достъпни на множество уебсайтове, специализирани в диетичната храна. Те са идеални за любителите на торти.Напишете рецептите и се хвърлете, но не ги приготвяйте всички наведнъж, защото, макар и да не се напълняват, те трябва да се приемат умерено.
Леки десерти, които да си направите у дома
Чийзкейкът с леки ягоди е вкусен, осигурява много малко калории и се приготвя за няколко минути. Смейте да опитате!Кокосовият флан е друг традиционен десерт, който може да се консумира, без да наддава на тегло. Въпреки че кокосовият орех е много калоричен плод, кокосовата вода е богата на минерални соли и едва има мазнини и калории, така че е идеална за леки рецепти.
„Леки“ десерти за Thermomix
По-леката версия на крема шантили се приготвя с нискокалорично крема сирене, изящна алтернатива на разбитата сметана, ако се бие със стевия вместо захар. Този десерт се приготвя бързо с Thermomix. Резултатът е вкусен, идеален за пиене с парче плод.Лекият лимонов крем внася леко докосване на киселинността на вашите торти и бисквити. Това е десерт, приготвен от лимонов сок, плод, който съдържа много полезни за организма витамини, минерали и антиоксиданти. Освен това, тъй като захарта се заменя с подсладител, хората с диабет могат да приемат този бонбон без проблем.
Леки десерти без фурна
Да, можете да си позволите и сладолед, дори ако сте на диета. Въпреки че е вярно, че този десерт има много калории, е възможно да го приготвите с леки съставки.Една от най-популярните рецепти е нискокалоричният сладолед от зелен чай . Този десерт е освежаваща алтернатива на традиционния зелен чай и почти не съдържа калории, но съдържа много протеини благодарение на яйцата, с които се приготвя този сладолед.
Но ако предпочитате традиционните аромати, лекият ягодов сладолед ще надмине всичките ви очаквания и е здравословен и питателен десерт, за да завършите семейната храна.
Десерти за диети за отслабване
Що се отнася до десертите, плодът несъмнено е един от най-препоръчителните. Ако също така се научите да го подслаждате и подправяте, не можете да го преодолеете! Но не се притеснявайте, той е подходящ за тези, които искат да отслабнат.Плодовото шишче е десерт, пълен с цвят, с който децата ще се забавляват. Плодове като ягоди и киви ще осигурят на малките нужния витамин С.
Плодови десерти
За да приготвите вкусни плодове от гората във вино ще ви трябват 250 г ягоди, 250 г малини или френско грозде, две чаши червено вино, портокалова кора, лимонова кора, две карамфил, пръчка канела, листа от мента и захарПърво измийте плодовете добре под чешмяна вода. След това смесете виното със захарта в купа и добавете ягодите, канелата, карамфила и кори от портокал и лимон. Оставете го да почива в хладилника поне два часа. Двадесет минути преди сервиране добавете малини или касис към виното, така че те да бъдат импрегнирани с този препарат. Когато ще сервирате този десерт, извадете корите и пръчката канела и украсете плодовете с листата на ментата.
Снимка: © Baiba Opule
