Масажът на перинеума помага да се избегнат разрези. Инструкции как да масажирате перинеума преди раждането

Масажът на перинеума често може да помогне да се избегне епизиотомия по време на раждането. Ето защо си струва да прекарате известно време с него по време на бременност. Разберете кога и как да масажирате перинеума, за да постигнете най-добри резултати и да увеличите шансовете си да избегнете епизиотомия.

Масажът на перинеума по време на бременност, благодарение на който можете да избегнете епизиотомия по време на раждането, става все по-популярен. Неговата задача е да направи тъканите по-гъвкави и да разтегне и отпусне вагиналната област. Масажът на перинеума ще ви улесни да игнорирате усещането за разтягане по време на раждането и ще почувствате по-малко болка. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете масажа и да попитате дали има противопоказания.

Перинеален масаж: кога е най-доброто време да започнете?

Дали масажът на перинеума ще донесе желаните резултати зависи от вашата упоритост и редовност. Трябва да започнете да масажирате перинеума си ежедневно в продължение на 5-10 минути от 30-34 седмици от бременността, за предпочитане след вечерна баня.

Инструкция: как да масажирате перинеума?

• отпуснете мускулите си
• Затоплете малко количество масло в ръцете си и нанесете върху областта на вагиналния отвор и срамните устни
• около вагината и вътре в нея (на дълбочина 2 см) правете кръгови движения с пръст по часовниковата стрелка (от 3 до 9)
• поставете върха на пръста си във влагалището и натиснете долния му ръб към ануса, докато почувствате парене
• след като изгарянето отмине, започнете отново масаж на перинеума

Можете също така да притиснете вагиналната тъкан около и вътре в устата. След няколко дни масаж можете да прикрепите втори пръст и след това още един, за да масажирате с времето с четири пръста, което ще позволи на перинеума да се разтегне до 2/3 от обиколката на главата на бебето.

Масаж на перинеума с естествени масла

Използвайте естествени масла за масаж на перинеума: масла от авокадо, пшенични зародиши, маслини и бадеми. Маслата улесняват масажирането и правят тъканите еластични. Можете да добавите няколко капки витамин Е течност, достъпна от аптеката, към маслото.

Перинеален масаж: в каква позиция?

Най-удобните позиции за масаж са или коленичене на едното коляно, а другият крак е леко преместен встрани и опирайки крака на пода, или изправено положение с крак, отпуснат по-високо, например на стол. Можете също така да седнете с кръстосани крака или да се облегнете назад, да сгънете краката си и да отпуснете цели крака на земята.