Масажът на перинеума често може да помогне да се избегне епизиотомия по време на раждането. Ето защо си струва да прекарате известно време с него по време на бременност. Разберете кога и как да масажирате перинеума, за да постигнете най-добри резултати и да увеличите шансовете си да избегнете епизиотомия.
Масажът на перинеума по време на бременност, благодарение на който можете да избегнете епизиотомия по време на раждането, става все по-популярен. Неговата задача е да направи тъканите по-гъвкави и да разтегне и отпусне вагиналната област. Масажът на перинеума ще ви улесни да игнорирате усещането за разтягане по време на раждането и ще почувствате по-малко болка. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете масажа и да попитате дали има противопоказания.
Перинеален масаж: кога е най-доброто време да започнете?
Дали масажът на перинеума ще донесе желаните резултати зависи от вашата упоритост и редовност. Трябва да започнете да масажирате перинеума си ежедневно в продължение на 5-10 минути от 30-34 седмици от бременността, за предпочитане след вечерна баня.
Инструкция: как да масажирате перинеума?
- отпуснете мускулите си
- Затоплете малко количество масло в ръцете си и нанесете върху областта на вагиналния отвор и срамните устни
- около вагината и вътре в нея (на дълбочина 2 см) правете кръгови движения с пръст по часовниковата стрелка (от 3 до 9)
- поставете върха на пръста си във влагалището и натиснете долния му ръб към ануса, докато почувствате парене
- след като изгарянето отмине, започнете отново масаж на перинеума
Можете също така да притиснете вагиналната тъкан около и вътре в устата. След няколко дни масаж можете да прикрепите втори пръст и след това още един, за да масажирате с времето с четири пръста, което ще позволи на перинеума да се разтегне до 2/3 от обиколката на главата на бебето.
Масаж на перинеума с естествени масла
Използвайте естествени масла за масаж на перинеума: масла от авокадо, пшенични зародиши, маслини и бадеми. Маслата улесняват масажирането и правят тъканите еластични. Можете да добавите няколко капки витамин Е течност, достъпна от аптеката, към маслото.
Перинеален масаж: в каква позиция?
Най-удобните позиции за масаж са или коленичене на едното коляно, а другият крак е леко преместен встрани и опирайки крака на пода, или изправено положение с крак, отпуснат по-високо, например на стол. Можете също така да седнете с кръстосани крака или да се облегнете назад, да сгънете краката си и да отпуснете цели крака на земята.
Прочетете още: Разрез на перинеума. Как да избегнем епизиотомия? Разрез на чатала. Боли ли разрезът на перинеума? Добре ли сте подготвени за раждане?
