Любовта не само променя света към по-добро, но и предпазва от болести! Хората, които изпитват любов, имат по-добър имунитет, по-здраво сърце и живеят по-дълго. Докосването на любящ човек може да бъде лечебно. Струва си да се погрижите за успешни, хармонични отношения с хората.
Преживяването на нечия близост и добрите взаимоотношения с други хора (родители, деца, партньор, приятели) оказват огромно влияние върху нашето здраве. Лекарите вярват така. Във всеки от нас има непреодолимо желание за контакт и за изживяване на нечия грижа, нежност или близост. Ако не са доволни, това причинява разочарование и дори може да намали психофизическата съпротива.
„Счупено сърце“ не е нищо друго освен страдание от емоционална празнота и глад за любов. Глад, който е толкова лесно да се задоволи. Не само чрез романтична връзка, но и чрез отваряне към други хора и установяване на близки, дълбоки отношения с тях.
Любов - здраво сърце
Американски лекар, кардиолог Дийн Орниш, от много години изследва връзката между начина на живот и сърдечните заболявания. Въз основа на тях той стигна до заключението, че не само правилната диета и упражнения определят състоянието на съдовата ни система. Усещането за изолация е също толкова важен патоген. Отчуждението увеличава тъгата и води до заболяване. На свой ред, промяната на начина ви на живот чрез установяване на топли отношения с другите може да има лечебна сила.
Цялостната програма за лечение на Орниш за хора със сърдечни заболявания (лекарства плюс диета, терапия, групи за подкрепа, интервюта с пациенти и др.) Даде невероятни резултати.
Той показа корелация между емоционалното състояние на пациентите и регресията на коронарната болест на сърцето. Човек, който изпитва грижи и разбиране и който е способен на съпричастност (състрадание), е просто по-здрав!
Според експерта Яцек Санторски, психологПсихолозите отдавна се занимават с любовта и се опитват да я опишат. Може би Ерих Фром го е направил най-добре в книгата си "За изкуството на любовта". На свой ред лекарите, които изучават физиологичните аспекти на любовта, са установили, че любовта е най-доброто лекарство за повечето заболявания. Човек, който се чувства обичан и е в състояние да отдаде обич на другите, е много по-устойчив на инфекции, негативни последици от стреса и дори на цивилизационни болести. Любовта просто служи на нашето оцеляване!
Изследванията за ролята на допира в лечебния процес доведоха до създаването на нов клон на медицината, психоимунологията. Днес лекарите, наблюдавайки човешкия мозък, могат дори да различат химията на влюбеността, подобно на състоянието след прием на амфетамини, и химията на любовта, когато ендорфините присъстват в мозъка.
Любовта - топло детство
Други американски проучвания установяват, че чувството за топлина и близост с родителите ви в ранна детска възраст има решаващо влияние върху здравето в зряла възраст. През 50-те години в Харвардския университет над 100 млади мъже попълниха въпросници, за да покажат връзката си с родителите си (много близки, приятелски настроени, толерантни, готини).
Същите мъже са прегледани 35 години по-късно. 91 процента Участниците в проучването, които признават във въпросника, че контактът им с майка им е студен, имат диагноза сериозно заболяване (напр. коронарна болест, рак или алкохолизъм). Всички, които преди това са смятали, че отношенията им с двамата родители не са топли, са страдали от някакво тежко медицинско състояние.
Тези проучвания показват, че децата, заобиколени от любов, получават по-голяма имунна защита като основа. Означава ли това, че човек, на когото липсва топлина в семейния дом, е обречен на преждевременна смърт? Не е задължително. Не можем да променим миналото, но можем да променим настоящия си живот към по-добро по всяко време.
Психолозите вярват, че интимните, любящи отношения в зряла възраст могат да унищожат много от пагубните последици от безгръдното детство. Просто трябва да пробием стената, която ни отделя от другите хора.
Несигурността и страхът ни изолират и отделят от другите. Преодоляването на този страх, от друга страна, ви дава възможност да изпитате най-фантастичното усещане, което само човек може да си представи - чувство за общност, сигурност и взаимна подкрепа.
Любов - добри и лоши думи
Не винаги е лесно, защото желанието за близост често е придружено от страх да не се нарани (особено ако някой вече го е изпитал). Въпреки това си струва да рискувате. В крайна сметка какво трябва да загубим? Само готовността да се отворите ви дава възможност да направите истинска интимност. Но за това комуникацията е от съществено значение.
Словото има голяма сила. Може да ви утеши, да ви направи щастливи - може и да навреди. За съжаление, най-големият проблем в междуличностните отношения е невъзможността за общуване. Какво казваме и как казваме - дори говорим ли си помежду си! - решава дали да се приближим до другия човек или, напротив, да се отдалечим от него.Често несъзнателно поставяме барикади помежду си, като се съдим и критикуваме взаимно.
Следователно е важно какви думи използваме. Ако изразяваме осъдителни и оценъчни мисли в разговор - ние се затваряме. Ако използваме думи, за да опишем чувствата си - ние се отваряме. Ето един прост пример: вместо думите „мисля, че грешите“, можете да кажете „чувствам се наранен от това, което казвате, съжалявам“.
В първия случай се изолираме - във втория се приближаваме до партньора си и насърчаваме по-нататъшен разговор.
Лечебно докосване
Докосването е толкова важно за близостта, колкото и думите. Фактът, че простото докосване на някого може да има терапевтична сила, се доказва от изследвания, проведени в интензивно отделение в една от американските болници. Установено е, че пациентите със сърдечни аритмии се възстановяват по-бързо, когато медицинска сестра или лекар ги докосва, за да провери за пулс. Нередовният сърдечен ритъм продължи по-дълго при недокоснатите.
Животните също са чувствителни към човешкото докосване. Това се наблюдава случайно по време на експеримент със зайци. Учените са изследвали ефекта от диетата върху атеросклерозата. Те хранеха група зайци с богата на холестерол храна. Въпреки че спазват същата диета, някои зайци са по-здрави от други. Оказа се, че атеросклерозата се избягва от онези, които са в обсега на лаборанта, който ги храни. Жената ги погали и им проговори. Животните, поставени в по-високи клетки, не изпитвали нежност и ... се разболявали.
Лесно се вижда обратното: хората, които държат домашни любимци у дома, са по-здрави и по-весели. Може би защото в контакт с животно се справяме с безусловна, свободна от критики любов, такава, каквато искаме в отношенията с хората. Въпросът е, че го преживяваме най-пълно, когато сме в състояние да го споделим сами!
Парадоксално, но помагайки на другите, ние помагаме и на себе си. Самоотвержената загриженост за някого ви освобождава от изолацията и самотата.
Понастоящем е известно със сигурност, че хората, които редовно участват доброволно, са по-малко склонни да се разболеят и да живеят по-дълго от хората, които никога не са го правили. Състраданието и алтруизмът укрепват имунната система. Любовта може да бъде лечебна не само за тези, които се чувстват обичани, но и за тези, които обичат! В това се крие неговата сила и най-голямата тайна.
Сам, но не самотен
Любовта има много лица и се появява в много форми - в контакт с друг човек, с любимо животно, с духовна сила (както и да го наречем). Изпитва се от хора, свързани с някого, но и живеещи сами. Защото да си сам не трябва да означава самота. Можете да се почувствате самотни да живеете под един покрив с някого или да преливате от любов в монашеско уединение.
Усещаме го, прегръщайки любим човек, но и в разговор с приятел или в усмивката на минувач на улицата. Милиони хора по света се грижат един за друг всеки ден. В малки жестове, в ежедневни ритуали, в нежен поглед, докосване на ръка.
Тази способност и готовност за обич е присъща на човешката природа. За щастие! Защото топлината и чувството за общност са най-доброто, което можем да си предложим. Не само за коледното дърво ...
Как да счупим изолацията
- Помислете за хора, които познавате. На колко можете да разчитате? Култивирайте приятелства, поддържайте контакти.
- Не се затваряйте у дома. Търсете възможности за излизане, участие в интересни срещи и събития.
- Реагирайте на нуждите на другите. Не забравяйте, че приятелството не е само вземане, но и даване.
"Когато емоционално-духовното сърце започне да се отваря, физическото сърце следва стъпките му."
Дийн Орниш, "Любов и оцеляване"
