Въпросът за почивката става все по-важен: работим все по-интензивно, така че си струва да прекараме ваканцията, за да съберем сили за следващите месеци. Следователно планирането на датата и формата на ваканция определя състоянието ни през цялата година.
Доскоро беше очевидно, че ваканцията означава две безплатни седмици през лятото, прекарани на полското крайбрежие или в планината. Достатъчно нещастните, за да си вземат отпуск през юни или септември, се оплакаха силно от нещастието си. Ваканцията в средата на лятото обаче ли е най-доброто решение?
Според лекарите не е задължително. Прекрасното лятно време е истинска благословия за нашето тяло. Чувстваме се чудесно, имаме волята да живеем и работим, вечер вечер е светло, така че имаме време за развлечения на открито. Ако работим усилено, жалко е да губим това време за релаксация. Ваканцията ще бъде много по-полезна в края на есента или началото на пролетта. Липсата на слънце, лошото време и неблагоприятният „биомед“ ни затрудняват да станем сутрин и да отидем на работа. Това е идеалното време за излизане от ежедневната пътека.
Вземете ваканция, когато се чувствате най-уморени
Разбира се, почивка на слънце би била идеална. Ако обаче е невъзможно по някаква причина, струва си да си припомним, че много по-близкото пътуване може да има еднакво полезни ефекти. Стига да го организираме правилно. Това време на годината е идеалното време за активен отдих.
Дълги разходки, разходки с велосипед, посещение на интересни места - всяка промяна в настоящия начин на живот и обкръжение може да има благоприятен ефект върху психиката и тялото ни. Погрижете се за малки удоволствия (като ставане малко по-късно или празнуване на вечери, за които обикновено нямаме време), но и умерена физическа активност на чист въздух. Седмичната ваканция през март или ноември наистина може да направи чудеса.
Ако първият опит е успешен, струва си да планирате ваканционни почивки за цялата година. Освен семейните задължения (напр. Училищни деца), е важно да обмислим кога се представяме най-зле. Някои хора се чувстват много зле в началото на пролетта, уморени от дългата зима и липсата на дневна светлина, други са депресирани от краткия зимен ден и ниските температури, трети мразят жегата. Най-добре е да си вземете почивка в такова време, че да облекчите умората, неразположението и да натрупате сила за следващите месеци, като промените начина си на живот.
Когато планирате ваканция, струва си да определите и нейната дължина. Ще трябва да заминавате за две седмици поне веднъж годишно (както се изисква от Кодекса на труда), но останалите почивки могат просто да бъдат удължени през почивните дни. Понякога дори 2-3 дни са достатъчни за регенерация.
Има и все повече оферти от туристически агенции, хотели и пансиони, предлагащи пътувания през уикенда за подобряване на състоянието и благосъстоянието. И въпреки че е очевидно, че няма да премахнем много години пренебрежение в един уикенд, понякога си струва да се почувстваме цар на живота. В настроение го прави перфектно.
Прочетете също: Можете ли да планирате ваканцията си? Можете ли да си починете?
