Чувство за отговорност за целия свят - как да се справим с него?

Оплаквате ли се от излишни отговорности, но често мислите, че без вашите усилия космосът ще се срути като картонена къща, вградена в чернова? Как Атлас усеща тежестта си? Ако научите, че не сте отговорни за целия свят, ще ви бъде по-лесно да обичате другите и себе си. Съветваме ви какво да правите, когато чувството за отговорност не ви позволява да живеете нормално.

Излишна отговорност: Katarzyna, тридесет и девет години

- Все още се чувствам отговорен за нещо. Не мога да говоря нормално с хората, защото ми се струва, че трябва да направя нещо за тях и за тях. - Кася признава, че дори в ресторант няма да седи на едно място. Инстинктивно тя става, за да помогне на сервитьорката. Когато някой се нарани в сериала, сърцето й се набива и тя нервно сменя канала. Много е трудно атласът да се отпусне, дори за миг. Тя препоръча Криница на родителите си - „Вървете, това е прекрасно място!". И там валеше - веднага им се обади с извинение. Всяка сутрин Кася се събужда с чувството, че „трябва". В списъка със задачи за днес има само една колона: „трябва да се свърши !!!". Но в този непрестанен прилив жената често се чувства изгубена или дори застрашена. Тя смята, че няма да може да се справи с всичките си задължения. samosia, но не може да промени поведението си.

- Всяка грешка може да има някои ужасни последици. Прилича малко на света, който чака да бъде създаден от нулата. Но чувството ми е, че ми бяха дадени не седем дни, а три библейски дни. Атлас дори не е отстранен от тази бягаща пътека на задълженията по болест. Касия чувства, че няма право да прецаква: - Имам мозък, който да предвижда всички обстоятелства и да се предпазвам правилно от тях! - той казва. И той наистина вярва в това. За нея става все по-трудно да запази здравия разум и да се дистанцира от себе си. За хора като Касия е трудно да се радват на компанията на близки хора, защото те все още се чувстват отговорни за своето благополучие. Сякаш някой все още е напрегнат, готов да скочи. Едва ли има момент на почивка или релаксация. Всеки случай, всяко събитие става източник на проблема.

Излишна отговорност: Тереза, пенсионерка 60+

Не мога да бъда доволен от подарък от приятел. „Тя ми купи ужасно скъп Лексикон на живописта. Моята мечта. Вместо да скоча до тавана, просто си мислех колко сигурно се е мъчила да намери тази книга. Че е похарчила толкова пари за това, за което би си купила учебници? "И още една мисъл изтръпна в главата й: Трябва да си спомня колко е подаръкът, за да не си купя по-евтин. Тереза ​​се страхува, че може да обиди приятеля си, ако я вземе от нея нещо по-малко ценно, тя винаги е помагала на всички, откакто се помни, и някак си излиза.Някой разказва за техните проблеми и тя веднага има идея как да ги реши. Той си спомня цял куп хора, които могат да помогнат, да оправят, подкрепят. Това е като вулкан. Ако се видите в Касия и Тереза, може би е време да промените нещо? Защо не опитате? И това е преди да се окаже, че най-голямата мечта е един, единственият ден без роптане в главата: „Трябва, защото ако не, тогава ...“

Причини за прекомерно чувство за отговорност

Преди няколко години малко момиченце чу от родителите си, че порцеланова ваза е паднала на пода заради нея. Тя беше виновна за това, че малкият брат се удари в дръжката му и котката изяде връзките от обувките на татко. Ден след ден родителите на бебето я карат да разбере, че всичко, което се случва, е свързано с нея. Бяха много взискателни. Те вярвали, че учтиво дете доброволно се заявява за всичко. Трябва да има запитвания дали трябва да се направи нещо. Тя трябва да знае, че татко е в лошо настроение и трябва да му направи чай. Момичето се опита да контролира света, за да не даде повод на възрастните да се ядосат. Но се оказа, че каквото и да направи, пак ще е погрешно. От сутрин до вечер роднините й се чукаха: „Защо седиш бездействаща!“, Те я критикуваха и преследваха от място на място.

Друго малко момче имаше родители, които никога не са израснали. Те пиеха, бяха алкохолици, изискващи постоянно внимание и грижи. Децата им станаха прекалено отговорни. Те нямаха време да бъдат деца, защото непрекъснато трябваше да мислят за другите. Твърде голямо бреме е за малко дете да доведе пияния си баща от бара.

Друг труден родител е майка, която никога не е узряла. Тя завинаги стана непохватно и безделно момиче. Ето защо тя беше толкова щастлива, когато се роди момиченцето ѝ. Най-после тя ще има сродна душа! Защото кое четиригодишно дете ще търпи истории за еротичния живот на майка си? И такива истории също се случват. Можете да бъдете по-възрастни, да речем десет или петнадесет, и да спасите майка си от опит за самоубийство. Дълго време детето ще има навика да се грижи за майка си и да я предпазва от злия свят. Всичко това кара толкова много хора да поемат отговорност за целия свят. И това неизбежно завършва с провал. Невъзможно е да бъдеш само успешен. Невъзможно е дори за перфекционист. Всеки неуспех ги кара да се опитват и да се стресират още по-силно. Те се чувстват все по-виновни. И така близо до Maciej.

Важно

Какъв готин ... недостатъци

• Мързел (кара ви да си почивате поне веднъж на ден).
• Егоизъм (позволява ви да кажете „не“, когато някой иска да се възползва от вас).
• Ягодов ентусиазъм (отказвате се от проекти, които не си струват).
• Бягайки от проблемите (е, някои просто трябва да бъдат изоставени).
• Без сериозност (има толкова много забавни неща - вашите проблеми например).
• Сънливост (преди да се захванете за работа, някой ще го направи вместо вас).

Прекомерната отговорност затруднява взаимоотношенията с другите

Най-лошото е създаването на близки отношения с хората. Трудно е да се сприятелявате и да правите любов, ако се чувствате като вас и само вие сте отговорни за връзката. Приятелка ви кани на кафе, вие се опитвате да я забавлявате с истории за училището, вместо да казвате, че сте имали ужасен ден и не ви се говори. И когато отидете на среща, още в първия момент в душата ви светва червена светлина. Вместо да се наслаждавате колко прекрасен и ароматен е вашият парченце, вие мислите за неговото благосъстояние. Ако и най-малката подробност подсказва, че нещо не е наред, опитайте се да го промените, защото определено вината е вашата. Постоянно анализирате малки жестове. Ако някой, когото обичате, изглежда притеснен, изпитвате страх: „Какво съм направил отново?“ Попадате в капан, защото на пръсти обикаляте момчето си, за да не го разстроите. Никога не отказвате, дори през нощта можете да бъдете извикани за помощ. Телефоните започват да звънят след 22 ч. - казва Йоана, собственик на малка рекламна агенция. Приятелка я извиква в болницата с халат, майката разказва на възрастната си дъщеря как е прекарала деня. И се случва съсед от края на имението да вземе назаем 100 злоти. Вече се чувствам виновен, защото той няма работа, той може да го получи. "Джоана го казва с усмивка. Но е много по-лесно да се смеете над себе си, отколкото да промените навиците си. Често се опитвате да поправите това, което не е наред." изобщо не се е разпаднал.

Откажете се от отговорността за целия свят

Може би на момчето просто му писна от задръствания, тълпи и този град? И затова той не иска да говори? Може би приятел би искал да бъде необходим, да й даде шанс! Помолете за помощ, когато сте надолу. С толкова много отговорности се нуждаете от „подслон", където да не можете да правите нищо в продължение на десет минути. Ако прехвърлите излишната си отговорност във взаимоотношения, няма къде да се отпуснете. Жалко. Струва си да се научите да бъдете близо до хората. Тогава човек има силата да се бори със света. По-лесно е да се радваш на любов или приятелство, когато не откриваш навсякъде проблеми и измами. Ако се научиш да мислиш, че не всичко е твоя вина, че не носиш отговорност за целия свят, ще ти бъде по-лесно да обичаш другите и С времето ще започнете да виждате само проблемите, които наистина имат значение Останалото ще бъде просто радост, любов и приятелство Заслужава си да опитате.

Лечение на наркомании или как да го спрем

• Вие не носите отговорност за живота на някой друг. След като дадете на някой нуждаещ се въдица и му покажете как да лови, вече не е нужно да се грижите за него. Не е нужно да уреждате дати, да съветвате посред нощ, да бъдете при всяко повикване на всяка „изгубена овца". Помагането на всеки има своите граници: в края на краищата, правите колкото можете.
• Намерете решения и ... забравете за тях. Измислете 30 начина, по които лудият ви брат може сам да се измъкне от неприятностите. Не помагайте повече по този въпрос. Въпросът е да знаете, че има решения за проблеми, различни от вашата намеса.
• Ще ви разкрия една тайна - вие не сте незаменим. Време е да признаете, че не сте в центъра на галактиката. Ако не организирате детски бал за децата на приятелите си, техните родители и учители в детската градина ще имат успех.
• Или можете да се научите да ... обвинявате другите. Не е вярно, че е грозно. Добрите момичета кротко подбират ударите? Глупости. Защо трябва да създавате впечатление за другите?
• Полудявам. Направете нещо, без да мислите. Ако не ви харесва, няма да го повторите отново, но може би си струва да видите какво е усещането? Например, отидете в магазина и купете първото нещо, което привлича вниманието ви. Не се чудете дали това е, което ви трябва. Моля, купете го, ако имате нещо против.
• Накрая изпразнете рафта си от повечето водачи. Особено тези, които казват, че вие ​​сами сте отговорни за всички събития. Например: ако метеорит падне върху главата ви, това трябва да е така, защото сте мислили лошо за любовницата на вашата детска градина.