На 13 години съм, висок 170 см, тежа 95 кг. Бих искал да знам какви упражнения да правя, какво да ям и колко. Също така ще спомена, че страдам от хипотиреоидизъм.
Радвам се, че написахте, че имате хипотиреоидизъм, тъй като това разстройство има доста голямо влияние върху наддаването на тегло. Надявам се, че сте под лекарско наблюдение. Без да регулирате хормоните си, загубата на тегло е невъзможна, затова не забравяйте да приемате редовно лекарствата си и да правите прегледи. Предлагам да оставите настрана броколи, брюкселско зеле и зеле. Кръстоцветните зеленчуци блокират функцията на щитовидната жлеза, особено когато ги ядем сурови. Мненията относно това дали и до каква степен термичната обработка елиминира риска е разделена. Натуропатичният подход е силно против кръстоцветните зеленчуци, когато щитовидната жлеза е ниска или недостатъчно активна. Струва си да се знае, че има няколко фактора, които възпрепятстват работата на щитовидната жлеза, като стрес, замърсяване на храните, инфекции, радиация, различни автоимунни заболявания, глутен, флуор, хлор, бром, твърде малко въглехидрати в диетата. Това, което ви предлагам, е да си купите книга за диета без глутен. Там ще намерите много ценни съвети и нищо няма да пропуснете.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на
---waciwoci-i-wartoci-odywcze-jak-obra-i-je-pitaj.jpg)
