Имам склонна към акне кожа, въпреки че съм на 24 години. Наскоро отидох при козметик, който ми каза, че причината за акнето ми е консумирането на много лактоза от мляко и кисело мляко. Пия много мляко и кисело мляко, но никога не съм имал непоносимост към лактоза. Спрях да ям кисело мляко и смених млякото с мляко без лактоза, но не забелязах подобрение във външния вид на кожата си. Има ли смисъл все още да не ядете храни, богати на лактоза?
Може би склонна към акне идва от яденето на сладкиши от други източници. Във вашия случай не бих се отказал да ям кисело мляко, защото те нямат твърде много лактоза, но са ценни заради добрите чревни бактерии и качествените, лесно смилаеми протеини. Съществува връзка между добрата чревна флора и колонизацията на добри бактерии върху кожата и нейното добро състояние. Трябва да избирате само натурални кисели млека, без добавяне на плодове и без добавяне на сухо мляко, захар, съдържащи живи култури от Bifidobacteria и Lactobacillus Acidophilus, произвеждащи млечна киселина.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
