Песимизмът затруднява живота. И така, защо в моменти, когато десетки проблеми ни притесняват от сутрин до вечер, да си кажеш с усмивка „ще се оправи“ е толкова трудно? Дори песимистът трябва да се опита да бъде в добро настроение. Ще му бъде по-лесно да живее и в същото време той ще се грижи за собственото си здраве.
Откъде идва песимизмът? Джулиан Тувим пише: „Песимистът е оптимист с практика в живота“. Със сигурност много хора ще се съгласят с него, вярвайки, че оптимистите са некоректни, наивни, малко откъснати от реалността. Защото възможно ли е да погледнем на света, вярвайки, че всичко ще се получи, когато всеки ден изпитваме толкова много притеснения?
За важността на отношението към живота свидетелства фактът, че се е появила нова област на науката със сложното наименование психоневроимунология, която изучава връзката между психиката и нервната система и имунитета. Учените вече са подготвили много доклади, които показват, че хората, които са оптимисти за живота и са пълни със самочувствие, се разболяват много по-малко и живеят по-дълго от недоволните и оплакващите се. Нашето здраве се влияе от процесите, протичащи в мозъка. Доказано е, че при човек в състояние на постоянна тъга и депресия нивото на хормоните, отговорни за ефективността на имунната система, намалява. А за оптимист е точно обратното.
Как се ражда песимизмът?
Много зависи от това как се чувстваме, дали сме освежени, но и от това как сме възпитани и от багажа на житейския опит. Кои са най-честите причини за липса на оптимизъм?
- Перфекционизъм. Искаме да бъдем перфектни във всяка област, да събираме похвали и признания. Поставяме високи стандарти за себе си, но също така и за нашите деца и партньор, а след това изискваме все повече и повече. Започваме да се притесняваме какво още можем да направим, какво да подобрим. За съжаление не можете да бъдете перфектни по всяко време и навсякъде, така че нараства чувството на разочарование, че не успявате.
- Няма вяра в другите. Ние не вярваме, че децата ще могат да се справят, че са достатъчно независими и мъдри. Въпреки че обикновено няма проблеми с тях, все пак имаме лошо чувство, измисляме си, че ще пропуснат нещо, ще забравят за нещо. Често прехвърляме подобни страхове на партньора си, който, третиран като дете, се оттегля и престава да подкрепя. Има усещане за самота. Как да бъдем оптимист в такава ситуация?
- Детски страхове. Хората, които са несигурни, често приемат непознатото като опасно. - Ако в детството ни не сме били насърчавани да приемаме предизвикателства, не са ни били дадени задачи, които да ни предпазват от горчивината на неуспеха и разочарованието, ние инстинктивно ще ги избягваме като възрастни - казва психологът Марта Кониечна. - И първата мисъл, която се появява, е: "Ами ако не успее?". Колкото повече време отнема, толкова повече съмнения възникват.
- Неспособността да кажа не. Често имаме проблем да общуваме, че няма да направим нещо. От друга страна, не ни е лесно да кажем, че нещо е важно за нас и ще се борим за това. И тогава мислим лошо за себе си („Аз съм безнадежден, защото отново ме притиснаха в ъгъла“) и за другите („тя вероятно ще направи лицето си отново, имам късмет да срещна такива хора“).
Учените вече са подготвили много доклади, които показват, че хората, които са оптимисти за живота и са пълни със самочувствие, се разболяват много по-малко и живеят по-дълго от недоволните и оплакващите се. Нашето здраве се влияе от процесите, протичащи в мозъка.
Жените са по-трудни да бъдат оптимисти
За съжаление дамите са майстори в измислянето на тъмни сценарии. Може да им се каже, че всичко ще се оправи и те така или иначе знаят своето. Жените по-често от мъжете мислят какво би се случило, ако ... Притесняваме се, че нещо ще се обърка. Ние добре познаваме ежедневната надпревара на негативните мисли. Съпругът не отговаря на телефона? Вероятно се е случило нещо лошо. Детето иска да отиде в лагера? Чувате толкова много за катастрофи, лоша компания и тези кърлежи ... Шефът изсумтя „добро утро“? Какво сгреших? На пръв поглед тривиалните проблеми ни държат будни през нощта и правят деня ни неприятен. Ние обсъждаме и анализираме безкрайно. Учените са забелязали, че отделяме повече време за тях, отколкото за приятни събития, дори ако през деня се случват повече от неприятните.
Песимизъм и чувство за отговорност
Според психолога Марта Кониечна жените имат способността да мислят за много неща едновременно, което несъмнено е тяхната силна страна. Благодарение на това те могат да контролират личния и професионалния си живот, да водят сметки и по пътя да решават проблемите на често независими деца, които продължават да викат „мамо, спаси ме!“ Но това женско умение силно натоварва нервната система. Възниква безпомощност и оплакванията започват да се освобождават от поразителните емоции. Чуваме: „Повече оптимизъм!“ Освен това, както забелязва Марта Кониечна, жената се фокусира не само върху това, което чувства сама, но и върху чувствата на другите. - Той мисли: "Какво ще мислят за мен?", "Няма ли да се обидят?" По този начин проблемът става по-сложен, отколкото е в действителност. Освен това той по-често се обвинява и търси недостатъци в себе си: „Детето носи лоши оценки, защото нямам време за него, лоша майка съм“, или „Мъжът ми не ме е водил никъде от месеци, е, той се срамува от мен, защото съм дебела“ . Не е нужно да чакате дълго за последиците от такова съзерцание: страховете, съмненията и тревогите увеличават стреса и отнемат радостта от живота. Освен това жените са по-добри от мъжете да предсказват какво ще се случи, защото искат да предвидят заплахи, защото са по-превантивни. Мъжете се фокусират повече върху актьорството, върху това, което е тук и сега.
месечно "Zdrowie" Прочетете също: Щастливите се разболяват по-малко - влиянието на PSYCHIKA върху ЗДРАВЕТО Как да бъдем щастливи? 19 стъпки към истинско щастие ДИЕТА, която подобрява ХУМОРА и дава усещане за ЩАСТИЕ
