Как да разпознаем ниското самочувствие?

Аз съм човек, който работи в бранша според образованието си, имам няколко близки приятели и се разбирам доста добре със семейството си. Въпреки това често мисля за себе си като „недостатъчен“. Как да се справим с това?

Струва си да разгледаме какво точно според вас се разбира под термина „недостатъчен“. Трудността, за която говорите, може да е дълбоко вкоренена, например, от семейни отношения, предишен опит и др. За съжаление толкова малко информация означава, че мога да попитам само за причините и възможните решения, затова ви препоръчвам да се свържете с психолог и да го разгледате, какво точно се крие зад фразата „Аз съм недостатъчен“. Това, което бих предложил, е да проучите как вашата трудност е свързана с вашите вярвания за себе си. Насърчавам ви да си зададете няколко въпроса: основава ли се моето убеждение на факти? Моята вяра защитава ли здравето или живота ми? Моята вяра помага ли ми да постигна целите си? Помага ли моето убеждение за избягване или разрешаване на конфликти с другите? Моята вяра помага ли ми да се чувствам така, както искам да се чувствам, без да използвам стимуланти? Ако след отговора се окаже, че самочувствието няма прагматична стойност, това не оказва положително влияние върху вашия комфорт, а напротив - допринася за поведения, които влияят негативно на мислите, които имате за себе си, струва си да се обмисли неговата промяна под наблюдението на специалист.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Специализирал е в областта на коучинга на живот, подпомагайки клиента в подобряване на качеството на живот, укрепване на самочувствието и активно самочувствие, поддържане на баланса в живота и ефективно справяне с предизвикателствата на ежедневието. От 2007 г. е свързана с неправителствени организации във Варшава, ръководи Центъра за личностно развитие и психологически услуги на Компаса