Когато имате настинка, например жертва на вирусна инфекция, която може да причини ринофарингит, се препоръчва да промените диетата си за няколко дни и да се хидратирате добре.
храна
- Избягвайте преяждането и мазните храни.
- Избягвайте да пиете алкохолни напитки.
Яжте плодове и зеленчуци, богати на витамин С
- Витамин С помага на клетките да се защитят от вирусни атаки.
плодове
- 1 плод осигурява приблизително 40 mg витамин С.
- Портокали, лимони, мандарини ...
- киви,
- гуава,
- цариградско грозде,
- Ягоди ...
зеленчуци
- чушки,
- Можете lombardas.
Чесън, лук
Яжте и чесън и лук, защото те са продукти, които позволяват обеззаразяване на носа.
Пийте достатъчно течност
Пийте много течности, за да избегнете дехидратация и слуз.
Предпочитайте първо вода
Пийте вода редовно през целия ден.
Пийте други напитки
Също така пийте горещо мляко, супи, бульони, горещ шоколад, лимонов удар и т.н.
