ПОСТЪТ понякога е полезен за здравето

Яденето на твърде много е лошо, а ограничаването на калориите е добро за тялото ви. Значи гладуването здравословно ли е?

Убедени сме, че големият апетит показва здраве, че „да изглеждаш добре“ означава да имаш много тяло. Ето защо е толкова трудно за нас да повярваме, че гладът може да бъде лек за много заболявания.

Гладуване - блокиран комин

Опитът на нашите предци потвърждава, че постът лекува. Но защо? Това е лесно. Нашето тяло работи като огромна фабрика, която произвежда енергията, от която се нуждаем, за да живеем. Страничните продукти винаги се произвеждат по време на горивния процес. Нашето тяло се отървава от тях благодарение на циркулиращата кръв и лимфа. Храната, пълна с консерванти и мазнини, както и замърсяването на околната среда и цигарите, означават, че ние произвеждаме отпадъци, които природата не ни е подготвила да премахнем. Освен това ядем все по-малко зеленчуци и плодове, богати на фибри, витамини и минерали. И те са тези, които ускоряват горенето. Нашата "пещ" се запушва, работи по-бавно и по-бавно. Отпадъците се натрупват и отслабват вътрешните органи. Започваме да имаме проблеми с храносмилането и кръвообращението, страдаме от мигрена, болки в ставите, кожата ни посивява, покрита с петна. От тук е само стъпка към сериозни заболявания.

На гладно - автолиза

Когато не доставяме храна отвън, всички натрупани токсини, отлагания и мастни запаси се превръщат сами в гориво. Интересното е, че тялото ги използва за поправяне на различни счупени „части и компоненти“. Ето защо всякакви рани или порязвания зарастват по-бързо по време на гладуване. Дължим го на автолиза, т.е. смилане на собствените ни клетки. Процесът работи прецизно. Тъканите, без които тялото може да функционира правилно, се усвояват първо. Едва в края веществата, необходими за живота, се усвояват. Не бива да се притесняваме, че тялото ще се „изяде“ само. Мозъкът и сърцето са области, които не се автолизират - те са защитени.

Прочетете още: 7-дневно гладуване: прочистване на тялото със 7-дневно гладуване.Еднодневно гладуване и отслабване. Какво ви дава еднодневното гладуване? Медицинско гладуване: как да се подготвим за терапевтично гладуване?

Постенето - вътрешният лекар

Процесът на прочистване и възстановяване на тялото събужда вътрешния лекар. Благодарение на него много болести просто преминават. Всички знаем, че например по време на грип нямаме апетит. Това е естествената защита на тялото. Погрешно вярваме, че трябва да се насилим да ядем, защото това ще ни даде сили да се възстановим. Нищо подобно! Необходима е енергия, за да се усвои храната и тя ще ни я вземе. Това важи и за малките деца - не ги принуждавайте да ядат по време на инфекция. Грипът, лекуван с гладуване, е по-кратък.
Трябва обаче да помним, че не трябва да гладувате, поне за първи път, без надзора на лекар по природна медицина или диетолог.

Подготовка за гладуване

Има много почистващи диети, но истинският пост е просто гладуване и пиене на топла вода. Някои терапевти препоръчват и пиене на билкови чайове. Както можете да си представите, водата изхвърля боклука, натрупан там през годините от тялото ни. Най-добре е да пиете нискоминерализирани по време на гладуване. Благодарение на това ще облекчим бъбреците, които сега работят толкова усилено. Нека не пием огромни количества, нека се доверим на собственото си чувство за жажда.

Според експерта д-р Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Не вярвам в ефективността на гладуването. Вярвам, че няма оправдание и не е добър метод за прочистване на организма. Това е нефизиологично, неестествено състояние. Няма научни доказателства, че помага за каквото и да било. Той причинява само нарушения на метаболитното ниво на тялото.

Кога и за колко време?

Постенето може да продължи от 2-3 дни до 6 седмици. Ако решим да го вземем за първи път, струва си да го направим на почивка, за предпочитане на специален престой. След това имаме гаранция, че обучен персонал непрекъснато ни следи. Подкрепата и на други участници в пътуването също помага. Можем да се успокоим през това време, да медитираме, за да опознаем по-добре себе си. Нека оставим ежедневните си проблеми за по-късно. Така или иначе тогава ще се окажат много по-малко важни.
Най-доброто време за глад е пролетта, лятото и началото на есента.

Неприятни неразположения по време на гладуване

Можем да ги имаме, но нека не се обезсърчаваме от тях:

• гнойна екзема по кожата
• неприятна и интензивна миризма на пот и урина, характерна за четвъртия ден
• костна болка
• промени в настроението.

Това са сигнали, че тялото отделя токсини. След четири дни всички тези усещания обикновено отминават. Много хора говорят за необикновеното усещане за лекота и яснота, което последва. Външният вид на тена се подобрява. Сетивата са изострени, особено миризмата и вкусът. Според някои лекари тялото се подмладява с пет години!

Преди бързото

Говорете с членове на домакинството и приятели. Важно е те да не ви обезкуражават и да не се страхуват за вашето здраве. Седмица или две преди планираната дата, преминете на лека диета. Лекарят ще ви я назначи. Определено си струва да се откажете от месо и млечни продукти, мазни храни и сладкиши. Колкото по-близо до бързото, толкова по-лека е храната. Можете да си правите лека клизма през ден.

По време на пост

Следвайте внимателно инструкциите на Вашия лекар. Фокусирайте се само върху себе си, анализирайте нови усещания. Не прекарвайте цялото си време у дома, направете много разходки, ако искате, отидете на кратко пътуване с велосипед, джогинг. Кислородът на тялото е половината от битката! Отдайте се на закъснялото четене, напишете обратно на писмата. Починете си, лягайте си рано. Често вземете душ, комбиниран с масаж на цялото тяло с остра гъба - винаги към сърцето. Това улеснява измиването на токсините от порите на кожата.

Важно

Във всяка религия по света постът е уникален момент на пречистване преди големия фестивал, който предстои.

• Шаманите, мъдреците и философите редовно се въздържаха от ядене, често в продължение на много дни.
• Питагор е постил 40 дни преди да вземе университетските си изпити. По-късно той поиска същото от своите ученици.
• В древен Египет беше забелязано, че социалните слоеве, които се хранят обилно и редовно, не гладуват, например по време на суша, и по този начин богатият елит често страда от сериозни заболявания.

След гладната стачка

Противно на външния вид, това е най-трудният момент. Успехът зависи от правилния край, който трябва да продължи толкова дълго, колкото самия пост. Под наблюдението на лекар бавно се връщате към храненето. Започвате с инфузии и отвари от зеленчуци, след два дни можете да включите варени картофи, настъргани ябълки. Най-важното обаче е да не се връщаме към лошите хранителни навици!

Постът лекува много болести

• сърдечно-съдова система: сърце, хипертония, разширени вени
• храносмилателна система: гастрит, ентерит
• кожа: младежки акне, атопичен дерматит
• алергии
• мигрена
• тенденция към инфекции на горните дихателни пътища
• целулит

Който няма право да гладува

Бременните жени и кърмачките, реконвалесцентите след тежки операции, тийнейджърите, възрастните хора, които постоянно приемат лекарства, и страдащите от рак, туберкулоза, хипертиреоидизъм, диабет и хипогликемия и психични заболявания трябва да се откажат от гладуването.

Не прави това

Гладът не трябва да се бърка с глад по политически причини (например протести на медицински сестри) или просто поради бедност. Липсата на храна няма ползи за здравето и със сигурност може да бъде само вредна. Това си струва да се запомни.

месечно "Zdrowie"