Еднодневното гладуване не е идея за отслабване, а добър начин да се отървете от чувството за тежест след преяждане. Благодарение на него ще изчистите тялото малко от токсини поне малко и ще дадете малко почивка на храносмилателната система. Как трябва да се извършва еднодневен пост?
Еднодневното гладуване няма да ви накара да свалите излишни килограми. Целта му не е да отслабне, а само да почисти нежно тялото от токсини. Еднодневното гладуване се използва редовно например от французойки, които обаче спазват няколко правила в този ден. Какъв вид?
Еднодневен пост: 4 правила
- в деня на гладуването трябва да изпиете поне 2,5-3 литра тиха вода
- не пийте сокове - те съдържат около 10 процента въглехидрати, което ще ви затрудни постигането на желания ефект
- спасете се - французойките лягат в деня на глада, не е нужно, но избягвайте твърде много усилия, откажете се от бягането из града или упражненията във фитнеса
- не гладувайте за един ден повече от веднъж на две седмици и не гладувайте по време на менструация, когато се чувствате слаби и по време на пролетното слънцестоене.
Еднодневен пост: ефекти
Еднодневната гладна стачка със сигурност няма да ви накара да отслабнете, нито ще прочисти тялото ви по грандиозен начин. Той обаче има своите плюсове. На първо място, това е почивка за вашата храносмилателна система, което й позволява да си почине и да се прочисти малко. Разбира се, благодарение на еднодневния пост, благодарение на факта, че пиете много тиха вода по време на него, ще се почувствате по-леки и по-здрави.
Прочетете също: Глад за почистване: за кого и кога се препоръчва? Фатални ефекти на глада. Постът нездравословен ли е?
.jpg)
