Китайците вярват, че това, което ядем, трябва да е в хармония с естеството на елементите, които управляват света. Петте елемента съответстват на пет вкуса. Петпътната диета подобрява метаболизма, не изисква преброяване на калории или проверка на гликемичния индекс.
Диетата на петте промени се основава на източната философия и ви позволява да свалите около 3 кг за един месец. Елементарните символи са дърво, огън, земя, метал и вода. Пет вкуса им подхождат.
Киселите продукти включват кефир, кисело мляко, бяло сирене, брашно, птиче месо, кисели плодове, домати и бяло вино.
Например, орехи, червено вино, кафе, чай, елда, сладък пипер, мащерка, босилек имат горчив вкус.
Сладката група включва грах, картофи, моркови, сладки плодове, лешници, мед и яйца.
Sharp са, наред с други ориз, лук, чесън и карфиол.
Солената група включва например морска риба, сол, свинско месо, синьо сирене, студени меса, студена вода.
Прочетете също: Кухнята на петте промени: перфектната диета за есенния студ Премахване на целулит с китайски балон Ци гонг, тай чи, йога - източните изкуства на МЕДИТАЦИЯТАДиетата на петте промени: забранени продукти
- захар,
- сладко мляко,
- животински мазнини,
- пушено месо,
- големи количества продукти с кисел вкус.
Петпътната диета: Препоръчваните продукти
топла вода, сладки плодове, моркови, тиква, постно месо и риба, слънчогледови семки, грах, зехтин, зелен чай.
Предимства на диетата с 5 редувания
Петпътната диета подобрява метаболизма, не изисква преброяване на калории или проверка на гликемичния индекс. Осигурява адекватни количества витамини и минерали. Диетата е полезна за вашето здраве.
Недостатъци на диетата 5 редувания
Трябва да се научите как да комбинирате вкусове.
Диетата на петте промени: Примерно меню
- закуска: чиния гъста зеленчукова супа върху постно месо с много черен пипер, джинджифил, зрели плодове
- обяд: паста с пикантно месо и зеленчуков сос, зеле, задушено в зехтин
- Вечеря: кафяв ориз, подправен с къри, една четвърт полу сварен карфиол
Диета от пет промени стъпка по стъпка
- менюто се състои от три хранения и две закуски, като всяко ястие трябва да съдържа продукти от всички вкусови групи; само сладкият вкус може да стои самостоятелно
- храненията не могат да бъдат доминирани от продукти, представляващи киселинната група, защото увреждат черния дроб и панкреаса, и солените, защото значително забавят метаболизма
- закуската е в изобилие, обядът е заситен, макар и лек, вие ядете последното си (скромно!) хранене в 18.00
- редът, в който поставяте продуктите в тенджерата, е много важен; важи правилото на кръга: сладко - пикантно - солено - кисело - горчиво - сладко - пикантно и т.н.
