ЕМОЦИИ: празниците улесняват изразяването на чувствата ви

Способността да изразяваме емоциите си по естествен и честен начин е от съществено значение за нашето психично здраве. Все едно да си даваме светлина. Когато знаем, че сме обичани, обичаме още повече. Но понякога имаме проблеми с изразяването на чувствата си. На помощ ни идват празниците: Свети Валентин, имен ден, рожден ден.

Любовта, лишена от думи и жестове, прилича на растение, държано на тъмно. Не цъфти, не дава плод и накрая изсъхва. Любовта на друг човек е най-силният афродизиак. Събужда в нас радост, желание да живеем и да достигаме върхове. Следователно спонтанното показване на случващото се в сърцата ни е добре дошло умение, което рядко се среща. Когато спрем да бъдем деца, ние започваме да крием срамно чувствата си и да крием лицата си под маски, които сваляме само в специални случаи.

Защо крием емоциите?

Ние ценим само едно нещо над преживяването на удоволствието и щастието: искаме да избегнем неприятността и разочарованието на всяка цена. „Сърце в ръка" е лесна мишена за враговете. Така че ние изграждаме стена, зад която сме в безопасност, и след това мислим за порта, през която можем да излезем до други хора. Понякога обаче, в ентусиазма от изграждането на такъв заслон, забравяме за вратата и какво е трябвало да бъде става затвор. Страхувайки се от нараняване, ние се отделяме както от смъртоносните снаряди на врага, така и от животворните стрели на Купидон. Традициите идват на нашето спасяване. Те ни напомнят за съществуването на други хора. Чувстваше се удостоена, за да разбере, че я помним. Подаръците, дадени по тези поводи, са доказателство за нашите емоции, а партитата са израз на благодарност. Традицията ни учи да показваме сърцето си на другите. Но винаги ли сме знаещи ученици? Когато започнем да третираме обичая като дълг Това се превръща в непоносимо мъчение за нас. „Целуни леля си, днес е нейният имен ден“ - казва мама. „Но бях учтив", отговаря изплашеното дете. Тя току-що е научила, че целувката не е начин да изрази чувствата си, а неприятна необходимост. Възможно е в бъдеще закупуването на подаръци преди Коледа да ги депресира всяка година. Вкаменената традиция ни лишава от способността ни да се изразяваме спонтанно. изразявайки топли чувства Разочаровани, ние се обръщаме към обичаите на други народи, надявайки се, че те ще ни позволят да изразим това, което чувстваме, без да изпадаме в старата скованост и рутина.

Сърце в плик - начин за изразяване на емоции

Денят на влюбените е просто бизнес за някои, докато за други е възможност да привлекат вниманието на избран човек. Те направиха огромна кариера с нас - вече всеки втори поляк участва в този празник на любовта. Той запълни празното пространство след празника на Купала, а венците, пуснати в Еньовден, бяха заменени с пощенски картички със сърце. Младите хора искат да се забавляват, обичат, съблазняват този ден и повече няма да се отказват от празника си. Помага ли Денят на влюбените да проявяваме привързаност? Ако слушате последователите им, определено да. Джола Чак, 22-годишна студентка по английска филология, казва: „Обичам ги. Хората мислят за близките. Има повод да подарите подарък, да изповядате чувства. Надявам се, че приятелят ми ще ме изненада, а аз ще се отплатя с нещо хубаво. "Не всички са толкова ентусиазирани от този обичай." Това е празник на младите хора. Вече спечелих любовта си. Не искам да показвам чувствата си само на този ден, като тичам из магазините зад сърцето на шоколад "- казва 42-годишният Януш Беднарек, предприемач от Варшава. Каква е причината за популярността на сърцата, поръсени с блясък? За да бъде офертата на търговците печеливша, тя трябва да намери плодородна почва. Повечето поляци се нуждаят от празник, в който ще покажат любовта си без смущение по начин, който иначе би бил сметнат за кичозен или неприятен. Следователно Свети Валентин дава възможност за открито изразяване на емоции, което рядко можем да си позволим в общество, което яростно се състезава за пари. Така че колкото повече заглушаваме чувствата си, толкова повече те изригват на Свети Валентин. Така че можете да кажете, че Свети Валентин помага на много от нас да разберат и изразят емоциите си. Трябва само да се надяваме, че те също ще ни научат да бъдем отворени и спонтанни ежедневно. И ако не получим отговор на плахата си декларация за любов, винаги можем да кажем: „Не се притеснявайте, това беше просто Свети Валентин“.

Усмихната тиква

Докато празнуването на Деня на влюбените може да предизвика в най-добрия случай разногласия между поколенията, празнуването на Хелоуин може да доведе до сериозни конфликти. Това е в противоречие със силната традиция на почитането на гробовете. Рядко си спомняме неизбежността на смъртта ежедневно. Но Денят на мъртвите е възможност поне веднъж годишно да се замислим за ролята му в живота ни, да размислим за неговата крехкост и неуловимост. Когато мислим за починалите близки в този ден, виждаме какво са оставили след себе си важно. Те също ни научиха да обичаме, благодарение на което можем да обичаме децата си. Посещението на гробището е доказателство за нашите все още силни чувства към хората, които, въпреки че са физически починали от този свят, все още живеят в сърцата ни. Не е изненадващо, че по-старото поколение се бори да замени този момент на размисъл с езическия навик да се облича в призрачни маски.

Божена Зих, 47-годишна лекарка: „Игрите, организирани в Деня на всички светии, обиждат чувствата ми. Този ден ни напомня за нашите починали родители и приятели. Има толкова много други дни в годината - защо този е избран за такива лудории? Друг път никой няма да има злоба. "Въпреки че Хелоуин очевидно служи на цели, подобни на Фестивала на мъртвите, т.е. да ни укроти със съществуването на смъртта, това всъщност е повод за радостно забавление. Диско партита, паради и призрачни балове по-скоро ни отвличат от факта, че минаваме," и те се отнасят към смъртта като към нещо, което може да се опитоми, да се говори, да се игнорира. Всъщност тя служи за потискане на чувствата на страх. Под маската на призрака има познато лице - така че няма от какво да се страхуваме.

Камил Шливински, 21-годишен студент по икономика: „Не искам да се измъчвам на този ден. Все още никой важен за мен не е починал. Гробници, шествия, черни дрехи - това ме депресира. Предпочитам добро парти в кръчмата. "Хелоуин набира популярност сред младите хора, които се радват на всяка възможност да играят. Има обаче една по-дълбока причина, свързана със системната трансформация. При старата система да си вземеш работа означаваше да я правиш до края на живота си. Не винаги беше добре. платена, но осигурена безопасност, чувство за стабилност и сигурност утре. Днес млад мъж смята получаването на работа като голям успех. Съзнава обаче, че утре може да я загуби и ще бъде принуден да търси нова. Това предизвиква състояние на постоянно безпокойство, страх за бъдещето. Никой няма такова съзнание. в дългосрочен план няма да оцелее без последици за здравето В САЩ психолозите стигнаха до заключението, че три четвърти от цялата депресия или невроза се дължи на безмилостните реалности на свободния пазар, така че не е чудно, че младите хора не обичат празниците, които им напомнят за преминаване. Те са в началото, трябва да останат под напрежение, трябва да бъдат хит, така че търсят забавление, което да ги разсейва внимание от проблеми. Това уврежда ли способността им да изразяват чувства към мъртвите? Не е задължително. В края на краищата те могат да бъдат запомнени с умиление без проблема със самата смърт. Младите хора не искат да мислят за това. За нея е твърде рано.

Виртуални изповеди

:-) Усмихни се

;-) закачлива усмивка с намигване

:-( тъга, недоволство

: -> саркастичен

: - сериозно загрижен

: - / нерешителен, изкривен, скептичен

: '- (сълза, свита в окото

: '-) както по-горе, само от късмет

: -d смях

: -c екстремна депресия

: -x Няма да кажа нищо

: -за изненада, изненада

: - * смрад!

Емоции от клавиатурата

С отварянето на границите у нас се появи интернет, а с интернет специфичната му култура. Излизаме от къщата по-рядко, защото можем да разговаряме с приятел или да играем любимата си компютърна игра. Психолозите бият тревога, подозирайки, че това ще отслаби емоционалните ни връзки. Прави ли са? Ще изтрие ли компютърът емоциите от живота ни? Междувременно се оказва, че онлайн общността не може да съществува, без да изразява чувства. Беше научила по трудния начин, че черният текст на бял екран говори малко за настроението на другия. Когато не знаем какво чувства нашият онлайн приятел, се губим. И така, какво да заменим изражението на лицето, очите, израженията на лицето или тона на гласа, които говорят толкова много за човешките чувства? За да се справят с този проблем, потребителите на интернет са измислили специални снимки, съставени от няколко знака. С тяхна помощ емоциите могат да бъдат предадени доста добре по интернет. Обикновено това е лице, лежащо отстрани с определена гримаса. Има стотици емотикони, защото така се наричат ​​тези печати и все още се създават нови. Това просто зависи от фантазията на потребителя на мрежата. Всеки, който току-що започва да използва емотикони, може да бъде обиден от тяхната изкуственост. Опитните потребители на интернет ви съветват първо да се научите как да дефинирате емоционалното си състояние и след това да го превърнете в знаци. Отначало може да бъде трудно, ще има несигурност дали сме били разбрани добре или не. Но тогава използването на знаци става рефлексивно. Всяко състояние на духа на събеседника: радост, тъга, изненада или недоволство кара пръстите автоматично да потупват необходимия знак. Освен това, знаейки, че сте анонимни и че емоциите ви могат да бъдат предадени дистанционно, е по-лесно да ги разпознаете в себе си.

Свят без чувства

Законите на свободния пазар, бързането, желанието за успех - всичко това ни кара да забравим за емоциите.Неспособността да назовеш и изразиш чувствата си е алекситимия. Някои хора го наричат ​​изпълнителна болест, защото е свързана с работохолизъм. Както пише авторът на книгата по този въпрос, д-р Елжбета Зданкевич-Уцигала, алекситимията може да се разглежда като „емоционален стил на 21-ви век". Хората, страдащи от това заболяване, не са в състояние да осъзнаят какво наистина чувстват и следователно не могат да го предадат Без контрола на пациента негативните емоции се трансформират в телесни реакции: той може например да упражнява часове на аеробика, други могат да развият агресия, както и соматични оплаквания, като астма или сексуална студенина. Алекситимията често се взима от семейния дом. Защото това е резултат от липсата на разговори за чувствата, преживяванията и фантазиите на децата. Обичайните въпроси: "Как си? Какво преживя днес?" - те могат най-лесно да се предпазят от това заболяване.

Смехът е полезен за здравето

Заедно с новите традиции при нас са дошли и нови методи за лечение на емоции. Едно от тях е смехотерапията. В поговорката „смехът е здраве“ има повече истина, отколкото са смятали създателите му. Смехът има благоприятен ефект върху много органи на тялото ни. Когато се смеете, освобождавате ендорфини, известни още като хормоните на щастието. Те облекчават главоболието, мускулните болки и зъбоболите. Смехът повишава имунитета. Има релаксиращ ефект и намалява стреса. Освен това понижава твърде високото кръвно налягане, намалявайки риска от сърдечни заболявания. Това са само някои от многото предимства на терапията със смях. 37-годишната Иза участва в терапевтичен престой за хора с хронична болка: „Вечер, след вечеря, Седнахме в кръг и си разказвахме вицове. Спомняхме си нови и нови. Хихикането на един човек развесели другите и когато видя реакцията им, тя се засмя още по-силно. В крайна сметка всички се разсмяха до сълзи, без да е необходимо да разказват вицове.На следващата сутрин боли корема и челюстите ни болят ки. Никога през живота си не съм се смял така. Това беше страхотно начално изживяване. Мисля, че сме компенсирали всички изминали години. "

Как тогава нашият емоционален живот се влияе от нови навици, с съществуването на които, независимо от нашето мнение, трябва да се примирим? Тяхната свежест и привлекателност със сигурност ни правят по-наясно с нуждите на другите хора. Може би отсега нататък ще започнем да ги забелязваме и задоволяваме. Ако някой не е имал проблем с него преди, Свети Валентин няма да му навреди. Ако обаче това са празници, чиято цел е само да ни отклонят от неприятните страни на живота, съществува риск да обедняем емоциите си. В края на краищата емоционалното здраве е свързано не само с изразяване на радост открито, но и с борба с тъга, страх или обезсърчение. Всеки от нас носи отговора на този въпрос в себе си. Просто трябва да погледнем там.

месечно "Zdrowie"