Замразяването на краката през зимата е явление, което засяга почти половината от населението. Усещането за студ и прищипване е досадно, особено по време на разходки, стоене на автобусна спирка или практикуване на зимни спортове. Междувременно е достатъчно да изпробвате няколко прости домашни средства за лечение на студени крака, за да се отървете от проблема завинаги.
Проблемът със студените крака се появява не само през зимата. Хората, които страдат от такова заболяване, отлично знаят как може да бъде обременително. Много често, въпреки че носят топли чорапи, краката все още са студени. Дискомфортът, причинен от студени крака, има своето оправдание. Постоянно студените крака са сигнал, че с тялото се случва нещо обезпокоително. Има обаче много домашни средства за справяне със студените крака.
Съдържание
- Как да се справим със студените крака?
- Домашни лекарства за студени крака
- Какви са причините за студените крака?
- Рецепта за смес за затопляне на краката
Как да се справим със студените крака?
На първо място, важно е да се уверите, че краката ви са правилно затоплени, отвън и на закрито. Когато температурата спадне, трябва да се уверите, че обувките са с дебела подметка, не пропускат студа и не се намокрят. У дома е от съществено значение да носите пантофи и чорапи. Най-добрите са направени от висококачествена вълна.
Не прегрявайте краката си, тъй като това води до прекомерно изпотяване. Отнасяйте се с краката си като с радиатор - поддържайте топлина, колкото е необходимо, за да не им е студено. Ако чувствате, че става все по-горещо, проветрете краката си.
Нагреватели за крака, бутилки с топла вода, одеяла с електрическо отопление и чехли също ще донесат облекчение на студените крака. Най-добре е да инвестирате в долни костюми, които допълнително осигуряват микромасаж, който подобрява кръвообращението.
Домашни лекарства за студени крака
- Масаж на краката
Масажирайте краката си със специални ролки и масажни устройства, за да стимулирате кръвообращението. Аксесоари за масаж на краката можете да намерите в аптека, рехабилитационен магазин или дори в обикновена аптека. Масажът трябва да се повтаря всеки път, когато краката са студени или профилактично, например преди лягане.
- Четка на краката
Един от най-ефективните начини да поддържате краката си хладни е редовното им измиване. За това лечение ще ви трябва четка от естествени влакна или ръкавица от сизал. По-добре е да извършвате този вид масаж, докато се къпете, защото след това кожата е загрята и по-малко склонна към дразнене.
Чрез изтриване на краката и краката със суха кожа, тя може да бъде раздразнена и лечението ще бъде болезнено. Четкането трябва да започне от задната част на краката и с кръгови движения чак до седалището - от външната и вътрешната страна на краката.
- Затопляща вана
Затопляща баня за краката или цялото тяло ефективно ще загрее и отпусне. Достатъчно е да добавите няколко капки етерично масло със затоплящи свойства към ваната, например борови иглички, джинджифил, канела, градински чай, карамфил, портокал, розмарин, бор.
- Редуваща се баня
Бърз, но доста екстремен начин за затопляне на краката е да вземете алтернативна вана. Налейте на свой ред студена вода и много топла вода в две купи. Редувайте се да накисвате краката си в студена вода, а след това в топла вода. Краката трябва да бъдат потопени във всяка баня за няколко минути (не повече от 4-5).
- Начин за затопляне на краката за тези, които се чувстват комфортно
Разтрийте добре краката си със затоплящ мехлем (може да е този, който използвате при настинка). След това облечете топли чорапи и пъхнете краката си под одеяло или завивка. Завършете целия процес на нагряване с чай със сок от малина, джинджифил и лимон или мед.
По-отчаяните могат да се затоплят отвътре с малко ликьор или греяно вино. Струва си да се помни, че тази процедура ще затопли краката ви само за кратко и проблемът ще се върне бързо.
Какви са причините за студените крака?
Причините за студените крака могат да бъдат много - от напълно естествени термогенни явления в тялото до хронични състояния, които изискват лечение. Най-честите причини обаче не са вредни за здравето и лесно могат да се справят у дома.
Замразяването на краката често засяга слаби и високи хора. След това нагряването на вътрешните органи се извършва за сметка на периферните части на тялото. Емоционално свръхактивните хора също могат да почувстват повишен студ. Излишният катехоламин, секретиран в тялото им, кара кръвоносните съдове да се стегнат силно, което причинява усещането за студ.
Стресът и безпокойството също са причини за нарушения на периферното кръвообращение. Хората под стрес изпитват не само студ, но и прекомерно изпотяване на горните и долните крайници.
Друга причина за постоянно усещане за студени крака е заседналият начин на живот и работата пред компютъра. Това състояние е особено опасно за хора, които имат липса на упражнения по едно и също време.
Бавната циркулация кара краката да замръзват прекомерно, но може да доведе и до по-сериозни сърдечно-съдови заболявания.
Една от сериозните причини за нарушения на периферното кръвообращение е тютюнопушенето. Пушачите се чувстват студени и са по-податливи на измръзване на краката в студено време. Прозаична причина, която не бива да се подценява, са компресионни чорапи или чорапи до коляното, възпрепятстващи безплатния транспорт на кръв и кислород до крайниците.
Проблемът със студените крака не трябва да е тревожен, когато се появява спорадично, а домашните средства са достатъчни, за да се отървете от него. От друга страна, ако замръзването на краката се превърне в хронично заболяване, което причинява дискомфорт, а методите за затопляне не носят облекчение, тогава трябва да се направи медицински преглед.
Рецепта за смес за затопляне на краката
Загрейте го смесено заедно: 2 супени лъжици масло от гроздови семки или зехтин, 2 капки масло от розмарин и 2 капки евкалиптово масло. Разтрийте топлата (не гореща) смес на краката си, правете енергични движения с ръце, за да стимулирате допълнително циркулацията.
След това обуйте топли чорапи. Можете също да добавите канелено масло към маслото или зехтина. Тогава нагряващият ефект ще бъде по-силен, но маслото също може да раздразни кожата.
Прочетете също:
- Прекомерно изпотяване на краката през зимата. Ефективни средства за изпотяване на краката
- Как да облекчим уморените крака. Лечения и упражнения за уморени крака
- Здрави крака без мехури. Как да се грижим правилно за краката си?
