Дефектите на стъпалата първоначално могат да се появят под формата на ... болка в гръбначния стълб, главата или дори в темпоромандибуларната става. Така че разберете как да забележите необичайните симптоми на дефекти на краката!
Дефектите на краката често не са лесни за разпознаване - те могат да причинят необичайни симптоми. Освен това, ако не бъдат разпознати достатъчно бързо, те само ще се влошат.
- Един заседнал човек прави около 6000 стъпки на ден. Някой, който ходи много, прави около 15 000. Ако имате някакъв дефект на крака, поставяте крака си неправилно няколко хиляди пъти. Това води до верига от реакции - обяснява физиотерапевтът д-р Йоана Стодолна-Тукендорф.
И така, опознайте 6 необичайни симптома на дефекти на краката:
1. Болки в гърба
- Гръбначният стълб е сложен и деликатен орган. Той реагира бързо на неадекватно амортизиране или неправилно позициониране на таза. Тъй като е свързан директно с гръбначния стълб, това води до дразнене на т.нар меки тъкани около гръбначния стълб, като връзки или мускули, и в резултат дисбалансът на мускулното напрежение. Тогава гръбнакът е като корабна мачта, държана от въжета. Ако те са равномерно опънати, мачтата е права и ако дори едната се разхлаби, а другата плътно се разтегне - целият баланс на мачтата е нарушен - обяснява д-р Стодолна-Тукендорф.
2. Главоболие
- Главоболие, и дори т.нар Цервикалната мигрена често се причинява от напрежението на субкопичните мускули, причинено от обичайния страничен наклон на главата или задълбочаването на естествените извивки на гръбначния стълб. Това е характерна болка, започваща от задната част на главата, сякаш някой иска да ни дръпне качулката, обяснява д-р Йоана Стодолна-Тукендорф.
Прочетете още: Видове козметика против изпотяване на краката - ревю
3. Болка в темпорамандибуларната става
Малко хора биха потърсили причините за проблемите на темпоромандибуларната става в краката.
- Професор Brain Rothbart, специалист по лечение на хронична болка, доказа в своето изследване от 2009 г. връзката между ненормалната биомеханика на стъпалото и неправилното запушване и дефектите на темпорамандибуларната става, които са отговорни за появата на главоболие от напрежение. Темпоромандибуларната става е функционално свързана с горната част на шийния отдел на гръбначния стълб, а мускулите, които я поддържат, са стресови мускули (точно както мускулите на врата!) - оправдава физиотерапевтът.
4. Болка в коленете
Човешкото коляно не е физически адаптирано към продължителни удари. Ходенето в продължение на много часове по павирани повърхности в обувки, които не осигуряват правилното поглъщане на ударите, е пословичното „изстрел в коляното“.
- Ако допълнително работата на коляното е нарушена от дефект на стъпалото, нараняването или болката е само въпрос на време. Прекомерна пронация, напречно и надлъжно плоскостъпие, халукс валгус или задния крак варус - всички тези аномалии могат да причинят промяна в позицията на стъпалото по време на ходене, което ще повлияе на неправилната работа на колянната става - потвърждава д-р Йоана Стодолна-Тукендорф.
5. Болка в глезенната става
- Глезенната става е най-стресираната става в нашето тяло. Има 13 механизма за омекотяване в областта на стъпалото и глезена по някаква причина! Всяко ъглово отклонение в тази част на крака засяга всички висши стави, обяснява физиотерапевтът.
6. Кожни промени на краката
- Повтарящите се кожни промени като царевица и мазоли и дори врастнали нокти на краката могат да показват ненормална структура на стъпалото. Те възникват в резултат на прекомерен натиск на костните елементи върху кожата. Прекомерната пронация, изтъняването на мастната лигавица на стъпалото или недостатъчната напречна дъга могат да причинят промени. Спокойно можем да ги премахнем при лекар-ортопед, но също така си струва да изследваме краката и да коригираме дефекта. В противен случай постоянно ще премахваме симптомите, а не причината - обяснява д-р Йоана Стодолна-Тукендорф.
Как да предотвратим дефекти на краката?
Ако страдате от поне едно от горните условия, време е да хвърлите един поглед в краката си. Какво можеш да направиш?
Изследване на крака
Първите стъпки трябва да бъдат насочени към кабинета на физиотерапевт или ортоподолог, който ще извърши цялостен преглед, използвайки както ръчни методи, така и специализирано оборудване, свързано към компютър. По време на прегледа специалистът ще провери кои мускули са свити и кои са твърде отслабени. Той също така проверява начина, по който пациентът преобръща крака по време на ходене, и анализира разпределението на силите на натиск на отделни части на краката върху земята, когато стои и докато ходи. Въз основа на получените резултати той препоръчва подходящи мерки, например набор от упражнения, ортопедични стелки, кинезиотейпинг.
Физиотерапия
Като част от терапията специалистът подбира подходящия набор от упражнения, съобразени с възможностите на пациента и дефектите на краката. Обикновено упражненията са насочени към укрепване или отпускане, възстановяване на правилната дължина и гъвкавост на мускулите на краката и краката и намаляване на дефекта. Те могат да включват упражнения като: разпръскване на пръстите на краката или разтягане на задната част на прасеца.
Индивидуални ортопедични стелки
Ако е необходимо, физиотерапевтът ще препоръча индивидуални ортопедични стелки. Ортопедичните стелки могат да бъдат направени в рамките на един час след прегледа. Те се правят за всеки крак поотделно. Носени ежедневно, те поддържат и стимулират индивидуалните функции на стъпалото. Те дават възможност за облекчаване на местата, които работят твърде интензивно, и за по-голяма тежест на тези, чиято работа трябва да бъде подсилена. Те подобряват амортизацията и най-важното - коригират дефекта, а не само пасивно поддържат стъпалото, какъвто е случаят с готовите за закупуване стелки. Какво не е без значение, те са направени от термопластични материали, така че когато се наблюдават най-малките промени, те могат да бъдат коригирани или реформирани, за да изпълнят функцията си на 100%.
Кинезиотейпинг
В случай на силна болка, физиотерапевтът може да използва кинезиотейпинг. Това е метод на терапия, който включва залепване на гъвкави мазилки за облекчаване на болката и намаляване на отока или възпалението.
Посещение при подиатрия
Ако имате промени в кожата или ноктите на краката, струва си да се свържете с лекар-ортопед. При извършване на педикюр за педиатрия специалистът премахва мазоли, мазоли и безчувствен епидермис, като използва специализирани стерилни инструменти като скалпел, длето или правилно подбрани резачки. Подиатричният педикюр може да отнеме до 1,5 часа.
- Краката са основата на опорно-двигателния апарат. Трябва да ги проверяваме редовно, точно както проверяваме зрението или зъбите си. Аномалиите на краката водят до нарушения в горните части на тялото. Познавайки причината за болката, специалистът е в състояние да избере ефективна терапия за пациента, обобщава д-р Йоана Стодолна-Тукендорф от FootMedica.
Прочетете също:
Терапевтичен педикюр - какво е това?
Как да изберем обувки, за да им е удобно?
Домашни продукти за грижа за краката - направете го сами!
.jpg)
