Всеки ден се мъчите да станете от леглото, постоянно се чувствате уморени, липсва ви сън и не ви се прави нищо. Обещавате си, че имате нужда от добър сън. Но хроничната умора не трябва да бъде причинена от лишаване от сън. Липсата на сила може да бъде причинена, наред с други, от анемия, стрес, излишен кофеин или инфекция на пикочните пътища. Прочетете или чуйте за причините за хроничната умора.
Чуйте какво причинява хронична умора. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съветиЗа да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео
Причините за хроничната умора могат да бъдат открити в неправилно функциониране на тялото или в неразпознати заболявания. Не е вярно, че всеки възрастен трябва да спи 8 часа, за да си почине добре. Има много хора, които спят само 5-6 часа, без да се оплакват от умора. Но също така се случва, че след дълга почивка нямаме енергия и сме отпаднали.
Хроничният стрес причинява изтощение
Умората, причинена от стрес, може да бъде свързана с привидно тривиални събития, например поведението на надзорник, ежедневно стоене в задръстване. Това е така, защото в неприемливи ситуации тялото отделя значителни количества кортизол - хормон, чийто излишък води до умора и дори изтощение. Спасяването в такава ситуация ще бъде регулирането на биологичния часовник, като лежите и ставате едновременно. Също така е важно да планирате деня си и да не се притеснявате, че нещо не е направено.
Болна умора: HCV инфекция
Хепатит С се разпространява при контакт с кръвта на болен човек. Първите симптоми на инфекция може да наподобяват настинка, но изчезват доста бързо. Когато острото възпаление стане хронично, няма зрелищни симптоми на заболяването. Често обаче умората е трудно обяснима.
Причина за умора: излишен кофеин
Пием силно кафе, за да се събудим сутрин или да си дадем енергия през деня. 1-2 чаши кафе няма да навредят на никого, но пиенето на твърде много кафе може да има обратен ефект. Когато злоупотребяваме с кофеин, той спира да ни стимулира. Става причина за умората. За да избегнете подобни ситуации, трябва да ограничите не само консумацията на кафе, но и силен чай и други кофеинови напитки. Също така е важно да не злоупотребявате с лекарства, съдържащи кофеин.
Причина за хронична умора: латентно сърдечно заболяване
Умората, придружаваща обикновена домакинска работа, като прахосмукане на апартамента, малки градински задачи или разходка, може да е признак за сериозно сърдечно заболяване. Случва се също така, че след неправилно лекуван или претърпян грип се развива миокардит, който също се проявява в хронична умора. Такива ситуации не трябва да се приемат с лека ръка. Необходимо е да посетите лекар и да започнете лечение.
Прочетете също: Синдром на хронична умора: причини и симптоми. Лечение на хроничния синдром ... Защо все още ми е студено? 8 причини за честото усещане за студ Откъде идват сълзите на радост или странните реакции на тялотоПричина за умора: сънна апнея
Сънната апнея е дихателно разстройство, което често придружава хората, които хъркат, и ги кара да спрат да дишат за 10, понякога дори 20 секунди. Внезапното поемане на въздух събужда болния и прекъсва естествените фази на съня. Хората, страдащи от сънна апнея, често не знаят за това и единственият симптом на неразположенията е постоянната сутрешна умора. Често се казва, че хората с апнея лежат и стават уморени. Диагностиката на заболяването изисква посещение при специалист и специални прегледи. Често е необходимо да промените начина си на живот, да отслабнете и да откажете цигарите. Нелекуваната апнея увеличава риска от инсулт и инфаркт.
Причина за умора: хипотиреоидизъм
Най-честата причина за умора, свързана с недостатъчно активна щитовидна жлеза, е автоимунно заболяване, наречено болест на Хашимото. Същността му е, че организмът сам унищожава клетките, отговорни за производството на тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), които са отговорни за повечето процеси, протичащи в организма, включително състоянието на нервната, кръвната, мускулната и костната система и телесната температура. Когато щитовидната жлеза е сериозно увредена и в организма липсват хормони, се развива умора, летаргия и промени в настроението. Трябва да измерите нивото на хормоните TSH, T3, T4 от кръвта и, ако е необходимо, да вземете синтетични еквиваленти на хормоните. Това ви позволява отново да се чувствате по-добре.
Причина за умора: белодробни заболявания
Ако - подобно на хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) - водят до бронхоконстрикция, тогава възникват проблеми с дишането. Резултатът от хроничната хипоксия в тялото е тежест и постоянна умора. ХОББ е медицинско състояние, причинено от тютюнопушенето, както активно, така и пасивно. Единственото спасение е да се откажат от пушенето.
Причина за умора: инфекции на пикочните пътища
Те са свързани с парене и постоянно желание за уриниране. Но има моменти, когато единственият симптом на бактериална инфекция на пикочните пътища е постоянната умора. Болестта може да бъде диагностицирана чрез анализ на урината. След прилагане на подходящото лечение, умората обикновено изчезва в рамките на една седмица.
Причина за умора: непоносимост към храна
Не винаги сме наясно, че не толерираме определена храна, но регистрираме факта, че след ядене, например, тлъсто свинско или пълномаслена сметана, се чувстваме зле. Подобна ситуация може да се случи, когато ядем много големи ястия. След това част от кръвта, която храни и подхранва мозъка, се оттича към червата, за да свърши допълнителна работа. И когато мозъкът е частично хипоксичен, се развиват умора и сънливост. Когато подозираме скрита непоносимост към храна, струва си да направим подходящи тестове и да избягваме храни, които ни вредят в бъдеще.
Причина за умора: анемия
Тежката менструация, причинена от хормонални нарушения, полипи или миома, или скорошно раждане допринасят за значителна загуба на кръв. Това от своя страна се проявява в умора. В основата на постоянната умора стои анемията - дефицит на хемоглобин, богат на желязо протеин, намиращ се в червените кръвни клетки, който пренася кислород от белите дробове до други части на тялото. Умората възниква, когато тъканите и органите не получават достатъчно кислород.Други причини за анемия могат да бъдат вътрешно кървене (напр. Стомашно-чревно кървене), дефицит на желязо, фолиева киселина или витамин В12. Бъбречните заболявания също могат да причинят анемия. Анемията или анемията се диагностицира чрез вземане на кръвен тест. Ако се основава на дефицит на желязо, трябва да въведете продукти, богати на този елемент (напр. Спанак, броколи, магданоз, бобови растения и червено месо) и - ако Вашият лекар препоръча - да приемате железни добавки.
месечно "Zdrowie"
За автора
Прочетете още статии от този автор
-klatki-piersiowej---jak-wyglda-przygotowanie-do-badania.jpg)
