Картофената диета позволява не само използването на традиционни рецепти. Има място и за творчеството на човек за отслабване - картофите могат да се приготвят по много начини. Вижте примерно меню за една седмица при картофена диета.
Меню в картофена диета може да изготви всеки, за да отслабне. Диетата с картофи е диета за отслабване, при която картофите са най-важната част от менюто и има много начини за приготвянето им. Всичко, от което се нуждаете, е готварска книга и таблица с калории. Предлагаме как да съставите примерно меню за една седмица при картофена диета.
Картофена диета - меню. Ден 1
- закуска: мюсли (100 g) с натурално кисело мляко (150 g), чаша кафе от зърнени храни или билков чай
- обяд: 4 картофени якета, подправени с билки
- вечеря: картофена салата с ябълки, 250 мл доматен сок
Картофена диета - меню. Ден 2
- закуска: натурално кисело мляко (150 г) със зърнени храни (100 г) и две супени лъжици настъргана ябълка
- обяд: 3 картофа, пълнени с гъби
- вечеря: чаша кефир, картофено гювече с ябълки (200 г)
Картофена диета - меню. Ден 3
- закуска: ябълка, чаша мътеница с овесени ядки (50 г)
- обяд: 3 шишчета картофи и сьомга
- вечеря: 2 картофени препечени филийки, портокал
Картофена диета - меню. Ден 4
- закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, постно извара с билки (4 чаени лъжички), ябълков сок
- обяд: фритата с картофи, чушки и шунка
- вечеря: малка картофена тарталетка (приблизително 50 g)
Картофена диета - меню. Ден 5
- закуска: 2 пълнозърнести препечени филийки, средно бъркани яйца с див лук и малко масло, кафе или чай
- обяд: картофи на пара с кисело мляко и див лук
- вечеря: диетични сладки картофи, цвекло и тиквички чипс (150 г)
Картофена диета - меню. Ден 6
- закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб, извара с червен пипер (4 чаени лъжички), ябълков сок
- обяд: супа от аспержи с нови картофи
- вечеря: 2 картофа, приготвени на пара с билки, чаша натурално кисело мляко
Картофена диета - меню. Ден 7
- закуска: чаша мътеница с пресни плодове (например ягоди, банани, ябълки) и четири супени лъжици царевични люспи
- обяд: диетични картофи от сладък картоф (150 г)
- вечеря: картофена салата (150 г)
