Диета на основата на вилица: меню за една седмица. Как изглежда примерно меню при вилична диета?

Виличната диета е съставена така, че да не изпитвате силен глад. Менюто на диетата с вилици е разнообразно, тъй като диетичните ограничения важат само за вечеря, по време на която са разрешени само храни, които могат да се ядат с вилица. Проверете седмичното меню във виличната диета. Какво е примерно меню за една седмица при вилична диета?

Менюто при диетата с вилици е разнообразно, така че не чувствате, че сте на диета за отслабване. Диетичните ограничения важат само за вечеря, в която преобладават зърнените продукти, рибата и зеленчуците, които не се нуждаят от белене. Проверете как изглежда примерно меню за една седмица при вилична диета.

Вилична диета: пример за седмично меню - ден 1

• закуска: 2 яйца, 2 филийки шунка, 2 филийки пшеничен тост с масло
• обяд: пържола (100 g) и картофи от яке (150 g)
• десерт: купа за салата от всяка плодова салата
• шаран (приблизително 150 g) и порция зеленчуци на пара (около 200 g) за избор: аспержи, боб, броколи, брюкселско зеле, моркови, леща, лук, грах, картофи, салата, спанак; билков чай ​​(250 ml)

Вилична диета: примерно меню за седмица - ден 2

• закуска: 2 филийки пшеничен тост с масло и фъстъчен крем
• обяд: пиле (приблизително 150 g) с ориз (приблизително 150 g) със задушени зеленчуци (всяко количество)
• десерт: плодово кисело мляко (приблизително 150 г)
• вечеря: нахут с кимион (приблизително 100 г); плодов чай ​​(250 мл)

Вилична диета: пример за седмично меню - ден 3

• закуска: натурално кисело мляко (250 мл), люспи, напр. царевица, (3 супени лъжици), шепа плодове, чаена лъжичка мед
• обяд: салата, хамбургер
• десерт: сладолед (приблизително 150 г)
• лингвини с пресни билки и домати

Вилична диета: примерно меню за седмица - ден 4

• закуска: овесени ядки (приблизително 150 g) с шепа стафиди в чаша мляко
• обяд: зеленчукова салата и сандвич с високо съдържание на протеини (напр. с риба тон)
• десерт: малко парче торта (приблизително 50 g)
• Вечеря: кафяв ориз (около 100 g) със задушени зеленчуци (около 200 g)

Вилична диета: пример за седмично меню - ден 5

• закуска: 2 филийки пшеничен препечен хляб с масло и крема сирене (приблизително 100 г)
• обяд: омлет (напр. с чушки, шунка и гъби - около 150 g), зеленчукова салата, пържени картофи (около 50 g)
• десерт: плодово сорбе (приблизително 100 g)
• вечеря: пара на пъстърва (около 100 г) със зеленчуци

Вилична диета: примерно меню за седмица - ден 6

• закуска: царевични люспи (около 50 г), покрити с чаша мляко
• обяд: избрано ястие с тестени изделия (напр. спагети) - приблизително 200 g
  
• десерт: избрана плодова салата (приблизително 100 g)
• вечеря: олимпийска салата
  

Вилична диета: Примерно седмично меню - Ден 7

• закуска: натурално кисело мляко (250 мл), шепа горски плодове, чаена лъжичка ленено семе
• обяд: салата, сандвич с пуешки гърди на скара
• десерт: плодово сорбет
• вечеря: сьомга с джинджифил

Изготвено на базата на: www.forkitdiet.com

$config[ads_text1] not found

Прочетете още: Dr. Bardadine: рецепти за коктейли, които съставляват менюто в диетата на Dr. Бар ... 3D чили диета: меню за 7 дни. Примерно меню в 3D чили диета Fork диета - какво е това? Какви са нейните правила? Колко килограми можете да отслабнете на ... Вилична диета: рецепти. Рецепти, съставящи менюто при вилична диета