На 17 години съм, тежа около 64 кг и висок 180 см. Тренирам интензивно във фитнеса. Бихте ли ми помогнали да съставя подходяща диета, за да натрупам маса (мускулна тъкан) възможно най-скоро?
За да създам диета, трябва да те интервюирам, да изследвам състава на тялото ти и да видя дали правиш някакви основни хранителни грешки, които правят мускулите ти по-малко развити.
Мисля обаче, че си струва да дадете шанс на вашата биология. Така че, ако започнете да спортувате и ядете разнообразна диета според вашите нужди и възраст, мускулите ви ще започнат да растат веднага. С Най-Добри Пожелания
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
