ДИЕТА ЗА Хипертония - седмично меню

Хипертонията е медицинско състояние, при което диетата е едно от леченията. Менюто на човек, страдащ от хипертония, трябва да изключва предимно мазни и солени храни. Високото кръвно обикновено притеснява хората, които ядат много, ядат много мазнини и ядат солена храна. Ето седмичната диета с високо кръвно налягане.

Хипертонията е медицинско състояние, при което диетата е едно от леченията. Менюто на човек, страдащ от хипертония, трябва да изключва предимно мазни и солени храни. Високото кръвно обикновено притеснява хората, които ядат много, ядат много мазнини и ядат солена храна. Много по-рядко се среща сред вегетарианците. Зеленчуците и плодовете осигуряват витамин С, калий, калций - съставки, които понижават кръвното налягане. Чесънът заема специално място сред полезните зеленчуци благодарение на полезните си сярни съединения. „Черният списък“ на храните, които хипертониците трябва да избягват, се отваря от солта. Следващите места заемат кафето и алкохолът. Използването на седмичното меню, което представяме в продължение на няколко месеца, ще нормализира кръвното налягане по такъв начин, че да е възможно значително да намалите дозата на лекарствата или да ги прекратите (след консултация с лекар).

Диета при високо кръвно налягане: меню. Първи ден

• Първа закуска: 2 филийки тъмен хляб с маргарин, паста постно бяло сирене, чесън, червен пипер, върху лист маруля, 2 репички, киви, чаша чай с лимон
• Обяд: 2 супени лъжици извара, 2 филийки пуперникел, чаша минерална вода
• Обяд: чиния чист борш с боб Jaś, 7 мързеливи кнедли със стафиди, гарнирани с галета, запечени на маргарин, купа салата от китайско зеле с моркови, ябълки и лъжица рапично масло, чаша компот от смесени плодове
• Следобеден чай: чаша смути от мътеница, смесена със замразени ягоди
• Вечеря: камбана от шаран в желе с парче морков и магданоз, поръсена с лимонов сок, 2 филийки хляб Греъм с маргарин, ябълка, чаша доматен сок, чаша чай от маточина (успокояващо)

Проверете кои са домашните средства за лечение на хипертония

Диета при високо кръвно налягане: меню. Вторият ден

• Първа закуска: 2 супени лъжици овесени ядки с мляко и стафиди, парче бял хляб с маргарин, парче сирене, домат и лук с наситнен зелен лук, круша, чаша чай с лимон
• Обяд: чаша плодово кисело мляко, 2 филийки рула хала, чаша минерална вода
• Обяд: чиния от ечемичен ечемик круша, поръсен с магданоз, 4 супени лъжици пилешка яхния със зеленчуци, 2 супени лъжици рохкав ориз, 2 супени лъжици моркови с грах, чаша портокалов сок
• Следобеден чай: малко парче сливова торта, чаша мляко
• Вечеря: 3 супени лъжици зеленчукова салата с варена леща, моркови, магданоз, целина, картофи, маринована краставица, ябълка, лук с 1 чаена лъжичка лека майонеза, парче тъмен хляб, чаша много зеленчуков сок, чаша чай с лимон

Диета при високо кръвно налягане: меню. Трети ден

• Първа закуска: 2 супени лъжици плодови мюсли с чаша обикновено кисело мляко, филия кафяв хляб с маргарин, парче печено пиле и лист цикория, няколко грозде, чаша чай
• Обяд: доматена салата, 4 филийки сирене моцарела и босилек, половин кайзер, чаша минерална вода
• Обяд: чиния с украински борш, 2 кюфтета от треска, 2 картофа с копър, една четвърт от малко варено савойско зеле с галета, запечени в рапично масло, чаша сок от моркови
• Следобеден чай: пудинг с филийки половин банан
• Вечеря: 3 супени лъжици ориз със сос от супена лъжица полумаслено бяло сирене, смесено с ягоди и кисело мляко, половин грейпфрут, чаша чай с лимон

Автор: Time S.A

Не забравяйте, че правилно подбраната диета ще помогне за понижаване на кръвното налягане. Възползвайте се от JeszCoLubisz - иновативна диетична система на Health Guide и се насладете на индивидуално подбран план и постоянни грижи на диетолог. Погрижете се за здравето си и намалете риска от сърдечно-съдови заболявания.

Диета при високо кръвно налягане: меню. Четвърти ден

• Първа закуска: 2 супени лъжици мюсли с ядки и чаша мляко, филия пълнозърнест хляб с маргарин, парче птиче шунка, купичка червен пипер, домат, репичка с чаена лъжичка зехтин, поръсена с риган, чаша черешов сок
• Обяд: филия цедка хляб с яйчена паста и нарязан пролетен лук, няколко лешника, чаша минерална вода
• Обяд: чиния рибена супа, 25 грама мулти зеленчукова смес с ориз, запържен в зехтин (замразено ястие), 2 мандарини, чаша минерална вода
• Следобеден чай: купа плодова салата от банан, грейпфрут, ананас и консервирана праскова, гарнирана с плодово кисело мляко
• Вечеря: 2 домата, пълнени с бяло сирене, смесено с доматена каша, кисело мляко, черен пипер и мента, с добавка на лук, парче хляб с ленено семе с маргарин, чаша чай с лимон

Диета при хипертония: пети ден

• Първа закуска: 2 супени лъжици овесени люспи, запечени във фурната и покрити с чаша обикновено кисело мляко с ванилова захар, накълцана ябълка и стафиди, чаша чай с лимон
• Обяд: банан, чаша минерална вода
• Обяд: чиния суп от праз с крутони от бутер тесто, 15 грама заек в лимонов сос (сгъстете чаша бульон с брашно, намазано в малко количество мляко, оставете да заври, натиснете лимонов сок, разбъркайте), купичка салата от червено зеле с лъжица вино, чаша черен сок касис
• Следобеден чай: 3 супени лъжици салата от бял и червен боб, консервиран нахут и домат, жълт пипер, нарязан лук и чесън, магданоз, супени лъжици зехтин и лимонов сок, чаша мулти-зеленчуков сок
• Вечеря: 6 руски кнедли, чаша плодов чай ​​с лимон

Как да се борим с хипертонията?

• ограничете солта и солените храни
• изпийте поне 2 чаши обезмаслено мляко, кефир или кисело мляко и яжте порция бяло сирене, за да покриете дневните си нужди от калций
• диетата трябва да е богата на магнезий. Той включва, наред с други елда, овесени ядки, мюсли и тъмен хляб
• често яжте зелева салата, броколи, брюкселско зеле и добавяйте чесън към ястията
• два пъти седмично замествайте месото с мазна морска риба (сьомга, камбала). Съдържа киселини, които помагат за намаляване на налягането
• ограничете пиенето на кафе до 2 чаши на ден. Кофеинът повишава кръвното налягане и понижава нивата на калий;
• избягвайте тлъсто месо и студени разфасовки

Диета при високо кръвно налягане: меню. Шестият ден

• Първа закуска: 2 супени лъжици ечемичени люспи с наситнени бадеми, покрити с чаша мляко, филия хляб с маргарин, с филийки печено свинско и с домат, поръсени с копър, портокал, чаша чай с лимон
• Обяд: чаша хомогенизирано сирене с нарязани сини сливи, кайсии и смокини, чаша минерална вода
• Обяд: чиния крем супа от брюкселско зеле с крутони, 15 грама телешко месо, задушено със зеленчуци и боб чаша сок от грейпфрут
• Следобеден чай: 4 супени лъжици спанак, задушен в зехтин с накълцан чесън, с добавка на парче сирене камамбер
• Вечеря: 2 средни картофени палачинки, купа смесена зеленчукова салата с половин твърдо сварено яйце, консервирана риба тон, рапично масло, ябълка, чаша чай от хибискус

Диета при високо кръвно налягане: меню. Седмият ден

• Първа закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб с маргарин, филийки печено телешко месо, домати и репички, мандарина, чаша какао
• Обяд: хомогенизирано сирене, 2 филийки хрупкав хляб, 2 сушени смокини, чаша минерална вода
• Обяд: чиния бобена супа с голямо количество чесън, лук и майорана, 15 грама камбала, изпечена в ръкав от фолио, покрита със сини сливи и кайсии, 2 картофа, купа хрупкава маруля с кубчета домат, няколко нарязани бадеми, лъжица лимонов сок, чесън , 2 чаени лъжички зехтин, чаша компот от касис
• Следобеден чай: чаша кефирен коктейл, смесен с малини
• Вечеря: 3 супени лъжици варена елда, четвърт варен карфиол, поръсен с галета, запечени в маргарин, чаша доматен сок, чаша чай от маточина (успокояващо)

Препоръчителна статия:

месечно "Zdrowie"