Копенхагенска диета - 13-дневно меню

Копенхагенската диета е диета за отслабване, която се състои от използване на предварително определено меню за точно 13 дни. Проверете менюто на диетата от Копенхаген. Диетата от Копенхаген не допуска никакви отклонения от правилата и менюто, тъй като те означават края на диетата като провал.

Съдържание

1. Копенхагенска диета: ден 1 и ден 8 меню
2. Диета от Копенхаген: меню 2 и 9 ден
3. Копенхагенска диета: ден 3 и 10 меню
4. Диета от Копенхаген: меню 4 и 11 ден
5. Диета от Копенхаген: меню 5 и 12 ден
6. Диета от Копенхаген: меню 6 и 13 ден
7. Диета от Копенхаген: меню 7 ден

Диетата от Копенхаген е специфично 13-дневно меню, което трябва да се спазва стриктно. Диетата от Копенхаген напълно изключва консумацията на всички видове алкохол, сладкиши и зърнени продукти. Ядете трикратно на ден, със закуска между 8:00 и 9:00, обяд между 12:00 и 14:00 и вечеря преди 18:00. Допускат се само 30-минутни отклонения от тези показания.

В зависимост от вашите нужди можете да промените менюто за обяд и вечеря, но само в рамките на един ден. Всяко друго отклонение от диетата - закуска между храненията, добавяне на ястия в менюто е забранено и налага рестартиране на диетата. Не трябва обаче да се прави по-рано от 3 месеца.

Докато спазвате диетата от Копенхаген, трябва да пиете поне 1,5 литра негазирана минерална вода всеки ден. След завършване на диетата в Копенхаген е разумно да преминете към нискокалорична диета (например диета с 1000 калории), за да избегнете възможен йо-йо ефект.

Диетата от Копенхаген може да се повтори най-рано след две години. Диетата от Копенхаген е много ограничаваща диета - въпреки че е ефективна, за да ви помогне да отслабнете, тя причинява немалко странични ефекти. Не забравяйте, че диетата в Копенхаген е с ниско съдържание на калории (храненията не отговарят на дневните калорични нужди), с ниско съдържание на минерали, витамини и сложни въглехидрати.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Как да отслабнем здравословно? 10 правила за здравословно и безопасно отслабване

Копенхагенска диета: ден 1 и ден 8 меню

• закуска: чаша кафе с кубче захар
• обяд: 2 твърдо сварени яйца, чаша варен спанак, домат
• вечеря: телешки стек, 5 листа маруля с лъжица зехтин и лимонов сок

Диета от Копенхаген: меню 2 и 9 ден

• закуска: чаша черно кафе с кубче захар
• обяд: телешка пържола, 5 листа маруля с лъжица зехтин и лимонов сок, плодове
• вечеря: парче постна шунка, 2-3 чаши обикновено кисело мляко

Автор: Time S.A

Индивидуално подбраната диета ще ви позволи да отслабнете с лекота и в същото време да се храните здравословно, вкусно и без жертви. Възползвайте се от Jeszcolubisz, иновативната онлайн система за диета на Health Guide и се грижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянна подкрепа от диетолог днес!

Копенхагенска диета: ден 3 и 10 меню

• закуска: чаша кафе с кубче захар, тост
• обяд: чаша варен спанак, домат, пресни плодове
• вечеря: 2 твърдо сварени яйца, парче шунка, 5 листа маруля със зехтин и лимонов сок

Диета от Копенхаген: меню 4 и 11 ден

• закуска: чаша кафе с кубче захар
• обяд: твърдо сварено яйце, настъргани моркови, малка опаковка извара
• вечеря: 1/2 чаша компот, 2-3 чаши натурално кисело мляко

Диета от Копенхаген: меню 5 и 12 ден

• закуска: голям настърган морков с лимон
• обяд: 300 г постна риба на пара
• вечеря: телешки стек, 5 листа маруля

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

• Протеинова диета: меню за 3 дни
• Нисковъглехидратна диета - меню за една седмица
• Диетата на Kwasniewski (оптимална) - примерно меню

Диета от Копенхаген: меню 6 и 13 ден

• закуска: чаша кафе с кубче захар, тост
• обяд: цяло варено пиле, 5 листа маруля с олио и лимон
• вечеря: 2 твърдо сварени яйца, голям морков

Диета от Копенхаген: меню 7 ден

• закуска: чай
• обяд: парче постно месо на скара, плодове
• вечеря: нищо

ЧЕТЕТЕ СЪЩО: БЪРЗО - истини и митове

Защо диетолозите не препоръчват диетата от Копенхаген?

Ние разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.

Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.

Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.

Автор: Преса материали

В ръководството ще научите:

• какво ще ви даде периодично гладуване,
• как изглежда по-здравословна алтернатива на диетата на Дюкан,
• как да извършите еднодневна детоксикация на плодове,
• какво да ядем, за да не останем гладни и да не свалим ненужни килограми