След зимата е необходим детоксикация на организма. За да помогнете за пречистването на организма от токсини и по-бързото избавяне от вредните химикали, използвайте различни методи за детоксикация. Плодовата и зеленчуковата диета, физическата активност, билковите лечения и хранителните добавки ще ви помогнат.
Всеки ще намери полезен пролетен детокс. Но как да разберете дали в тялото ви има излишни токсини? Нашият тест ще ви помогне. Ако отговорите положително на повечето от тези въпроси, тялото ви се нуждае от незабавна детоксикация:
1. Чувствате ли се често изтощени?
2. Имате ли проблеми с концентрацията?
3. Имате ли проблеми със заспиването?
4. Ноктите ви се чупят лесно, а косата ви е скучна?
5. Пушите ли?
6. Пиете ли алкохол?
7. Ядете ли често червено месо?
8. Не харесвате миризмата на тялото си?
9. Имате ли проблеми с храносмилането като газове и т.н.?
10. Краката ви се чувстват тежки и подути?
11. Кожата ви не изглежда здрава? Имате ли обриви, обезцветяване, акне?
Откъде идват токсините в тялото?
Невъзможно е да се избегнат всички токсини от тялото. Вдишваме ги от въздуха и ги „ядем“ по време на хранене. Ако в клетките на нашето тяло протичат лоши химични реакции, нашето тяло произвежда самите токсини. Разбира се, нашата структура осигурява самопочистване от вредни съединения, но натрупани през зимата можем да натрупаме толкова много от тези вещества, че без подходяща подкрепа вътрешните органи няма да могат да ги отделят. Естественото прочистване на организма се извършва в отделителната и дихателната системи. Това обаче не е достатъчно. Ето защо се препоръчва детоксикация на организма няколко пъти в годината.
Детокс след зимата. Как да прочистим организма от токсини?
Пролетен детокс се прави най-добре с подходяща диета и упражнения.
Детокс с плодова и зеленчукова диета
Този вид детоксикация се състои в консумация на правилно приготвени и подбрани зеленчуци и плодове с нисък гликемичен индекс. Храната, на която се основава прочистващата диета, не трябва да съдържа повече от 600 калории. По време на детоксикацията не трябва да пиете кафе, чай, алкохол и пушене.
Движението стимулира тялото да се детоксикира
Не е нужно да се мъчите във фитнеса всеки ден. Просто трябва да правите коремни преси, клякания и навеждания през ден. Упражненията във фитнес клубовете - пилатес, каланетика или йога - работят добре в борбата с токсините. Идеята е пулсът ви да бие по-бързо и да стимулира сърдечно-съдовата ви система.
Билколечението е диуретично и детоксикиращо
Друг начин за подпомагане на детоксикацията през пролетта е лечението с билки. Пригответе настойки от билки с почистващи и диуретични свойства. Някои от най-често използваните са глухарче, хвощ и по-голям репей. Почистването с билки е доста продължително и може да отнеме до няколко месеца. Важно е да изберете смеси от такива билки, чиито свойства не се изключват взаимно.
Детокс с хранителни добавки
Аптеките предлагат много почистващи добавки. Често това са изчерпателни продукти, които имат за цел да подпомогнат функционирането на тялото, да подобрят състоянието и да поддържат здравето.
Колко време трябва да бъде детоксикацията на тялото ми през пролетта?
Детоксикацията на тялото през пролетта трябва да отнеме цели 2 седмици, но само след няколко дни трябва да се почувствате по-добре. Почистването на организма е координирано действие - то трябва да се основава на диета и упражнения. Само цялостни усилия могат да доведат до желания ефект - по-добро благополучие и усещане за лекота.
Прочетете още: Детоксикирайте тялото с БРЕЗОВ СОК. Рецепта за почистващо лечение Седмичен детокс със сокове - правила за почистваща сокова диета Бързо диетично почистване от токсини - меню
