Железен запек - как да се справим?

Как се справяте със запека, причинен от добавките с желязо? Приемам Sorbifer, предписан от моя лекар, и фолиева киселина и след първия ден от приема му се появи запек. При нормална диета нямам такива проблеми. Ще приема и двата препарата за около 3 седмици.

Запекът, причинен от добавяне на желязо, е доста досадно заболяване, за щастие преминава след прекратяване на препаратите. В известен смисъл това има своята физиологична обосновка. Тялото има повече време да „възстанови“ желязото.

Ще намалите запека, като ядете повече листни зеленчуци: маруля, спанак, пресни билки. Прясно изцедени цитрусови сокове с добавка на смлени ленени семена и препарати от меки влакна също ще помогнат.

В ситуация, в която няма движение на червата в продължение на няколко дни, използвайте леко слабително.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.