Трябва ли да приемам L-карнитин на гладно?

Трябва ли да приемам L-карнитин на гладно, ако тренирам вечер?

Има две училища, едното казва да се приема на празен стомах, тъй като след това вечер има изобилие от него в мускулните клетки и когато тренирате, това гарантира изгаряне на мазнини. Второто училище ви съветва да отделите 1-2 часа (или според препоръките на производителя), за да достигнете нивата на L-карнитин до нивото, което ще ви позволи да изгаряте мазнини след няколко дни. Най-добре е да проверите кой вариант е най-подходящ за вас. Как Ако се потите много, това е знак, че L-карнитинът работи и изгаряте излишните телесни мазнини. Пийте вода по време на тренировка, изотоничните напитки ще спрат изгарянето на мазнините. С Най-Добри Пожелания

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Иза Чайка

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.