Много пушачи, особено жени, не се осмеляват да се откажат, защото се страхуват да не наддават, въпреки че рисковете за здравето от тютюнопушенето далеч надхвърлят рисковете с леко наднормено тегло. Това предупредиха здравните специалисти на Конгреса на тютюна или здравето, който беше домакин на Буенос Айрес миналата седмица.
Експертите, събрани на срещата, прецениха, че жените наддават между два и седем килограма след отказване от тютюнопушенето, но настояха, че има ефективни начини за контрол на теглото, ако се спазват правилните указания за хранене и се комбинират с повишена физическа активност,
Не е препоръчително обаче да се прибягва до прекалено тежка диета, тъй като това може да доведе до рецидив на цигарата. Най-удобното е да се прилагат основните правила, които специалистите обикновено дават за борба с наднорменото тегло: яжте повече плодове и зеленчуци и спазвайте четирите хранения на ден. Друг прост и ефективен съвет е да изпиете чаша вода, за да успокоите желанието за пушене. И може да бъде много полезно да се обърнете към диетолог.
От друга страна, натрупването на тегло обикновено се случва в началото на процеса; тоест жена, която отказва да пуши и качва два килограма през първия месец, не трябва да продължава да наддава на килограми през следващите месеци.
Все повече пушачи
Според експерти, 30-годишно момиче, което днес се откаже от тютюнопушенето, ще спечели около десет години продължителност на живота. В Аржентина 22% от жените са обичайни потребители на тютюн. В Испания последните проучвания сочат, че един от всеки трима тийнейджъри пуши. За първи път момичетата пушат повече от момчетата.
"Жените все повече пушат. Всеки ден 2700 жени умират в света поради тютюнопушене, смъртни случаи, които биха могли да бъдат напълно предотвратими", казва президентът на Аржентинската асоциация на тютюнопушенето Даниел Булюбашич в интервю за вестник "Страница 12", Доклад, представен на този конгрес, заключава, че през годината в света са умрели 2 000 милиона жени от заболявания, свързани с тютюнопушенето.
Освен рак на белите дробове, който все още е най-често срещаното заболяване, свързано с цигарите и при двата пола, тютюнът може да доведе до жени да развият заболявания като тумори на гърдата и шийката на матката. Той също така може да ускори настъпването на менопаузата и да намали плодовитостта, както и да причини преждевременно раждане.
Но вярно ли е, че пушенето отслабва или е просто мит? Експертите, събрани в Буенос Айрес, заключават, че нещо е вярно: никотинът потиска апетита и увеличава скоростта на метаболизма в покой.
Източник:
Тагове:
Диета-И-Хранене Различно Красота
Експертите, събрани на срещата, прецениха, че жените наддават между два и седем килограма след отказване от тютюнопушенето, но настояха, че има ефективни начини за контрол на теглото, ако се спазват правилните указания за хранене и се комбинират с повишена физическа активност,
Не е препоръчително обаче да се прибягва до прекалено тежка диета, тъй като това може да доведе до рецидив на цигарата. Най-удобното е да се прилагат основните правила, които специалистите обикновено дават за борба с наднорменото тегло: яжте повече плодове и зеленчуци и спазвайте четирите хранения на ден. Друг прост и ефективен съвет е да изпиете чаша вода, за да успокоите желанието за пушене. И може да бъде много полезно да се обърнете към диетолог.
От друга страна, натрупването на тегло обикновено се случва в началото на процеса; тоест жена, която отказва да пуши и качва два килограма през първия месец, не трябва да продължава да наддава на килограми през следващите месеци.
Все повече пушачи
Според експерти, 30-годишно момиче, което днес се откаже от тютюнопушенето, ще спечели около десет години продължителност на живота. В Аржентина 22% от жените са обичайни потребители на тютюн. В Испания последните проучвания сочат, че един от всеки трима тийнейджъри пуши. За първи път момичетата пушат повече от момчетата.
"Жените все повече пушат. Всеки ден 2700 жени умират в света поради тютюнопушене, смъртни случаи, които биха могли да бъдат напълно предотвратими", казва президентът на Аржентинската асоциация на тютюнопушенето Даниел Булюбашич в интервю за вестник "Страница 12", Доклад, представен на този конгрес, заключава, че през годината в света са умрели 2 000 милиона жени от заболявания, свързани с тютюнопушенето.
Освен рак на белите дробове, който все още е най-често срещаното заболяване, свързано с цигарите и при двата пола, тютюнът може да доведе до жени да развият заболявания като тумори на гърдата и шийката на матката. Той също така може да ускори настъпването на менопаузата и да намали плодовитостта, както и да причини преждевременно раждане.
Но вярно ли е, че пушенето отслабва или е просто мит? Експертите, събрани в Буенос Айрес, заключават, че нещо е вярно: никотинът потиска апетита и увеличава скоростта на метаболизма в покой.
Източник:
.jpg)
---funkcje-badania-normy-dla-kobiet-i-mczyzn.jpg)
.jpg)
