Неефективно отслабване

На 23 години съм, тежа 58 кг с ръст 174 и бих искал да тежа 55 кг. Преди две години отслабвах и теглото ми достигна 47 кг, но качих килограми и сега се чувствам неудобно от това. Намалих дневния си калориен прием на 800 и започнах да тренирам на мотора за около 30 минути на ден, но издържам само 6 дни - тогава ям сладкиши, без да се замислям. Опасявам се, че това е началото на булимия или компулсивно хранене. Не знам дали не мога да отслабна вече след строгата диета от миналото или просто ми липсва воля.

Липсата на загуба на тегло не се дължи на слаба воля. Тялото се защитава от такива драстични методи, каквито използвате. 800 ккал за момиче на вашата възраст е абсолютно недостатъчно. Не приемате достатъчно минерали в тялото си, а съотношенията на протеини, мазнини и въглехидрати вероятно също ще бъдат нарушени. Какво означава това? При постоянно изтощение, раздразнение, недоволство от себе си, от околната среда, по-лоша концентрация, но и при влошаване на състоянието на кожата, косопад, счупени нокти, загуба на собствен протеин, нарушаване на работата на вашите вътрешни органи и др.
Като ядете толкова малко, вие отнемате здравето си. Не ни се дава за цял живот. За тях трябва да се грижат. А вие правите точно обратното. Искате да бъдете красиво, стройно и щастливо момиче, но сте саморазрушителни, обсебени сте от храната и не отнемате живота от това, което е най-красивото в нея. Винаги с тази диета ще изпитвате желание за сладко. Мозъкът ви се нуждае от глюкоза, за да живее, а тялото ви се нуждае от енергия, за да функционира. Сладките са захар, оттук и атаките. Скъпа Азия, най-доброто, което можеш да направиш за себе си, е да не отслабваш, защото си високо, много стройно момиче, а да се свържеш с психолог, който ще ти позволи да видиш слабината си. Това, което се случва с вас, не е проблем с твърде много килограми.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на