Безсъние

От пет години приемам лексотан 3 mg 1/2 таблетка. Опитвам се да се освободя от това лекарство, но го плащам с безсъние и много нервност. Имам шум в главата и "прелива", аз съм като не на този свят.

Здравейте,
Лекарството може да доведе до пристрастяване и рязкото отнемане може да бъде доста трудно. Когато го приемате, могат да се появят странични ефекти, като: нарушения на говора, понижено кръвно налягане, сухи лигавици, умора, главоболие и световъртеж и затруднено уриниране. Един от тези фактори действа във вашия случай и е част от обхвата на страничните ефекти. Може би е дошло времето да вземете живота си в свои ръце? В крайна сметка не само таблетът е създаден да „поправя“ мисли, но всъщност ние самите сме ковачите на живота си. Така че, моля, погрижете се за психичното си състояние. Всяко интензивно физическо усилие, разходките на чист въздух ще ни освободят от психическо напрежение, разочарование, безпомощност или гняв - те ще донесат желания мир и чувство за сигурност. Човек трябва да се научи да диша съзнателно и да прилага дадената способност да поддържа вътрешен мир. Нека потърсим моменти от живота си, към които се връщате с удоволствие. Нека останат при нас и се върнат в тази атмосфера на мир в трудни моменти. Почивката у дома трябва да бъде организирана така, че нейната атмосфера да ни доставя радост и релакс. Добре е да седнете за момент и да послушате успокояваща, релаксираща музика, да прочетете книга с много оптимизъм или дори да гледате как играят нашите домашни любимци. Ваната също е добра, тя отпуска, когато добавите подходящи успокояващи масла или билки (градински чай, валериана, маточина) към ваната. Нека се наслаждаваме на работата, която вършим, независимо дали у дома или на работното си място, така че не поемайте твърде много отговорности.Всички неуредени въпроси трябва да бъдат приключени възможно най-скоро, за да ни оставят на мира. Подготовката за сън трябва да включва акценти на мира. Можете да пиете успокояващ чай, да говорите (само!) За добри събития със семейството или приятеля си, да гледате добра комедия. И накрая, сън, който трябва да продължи около 7-8 часа в добре проветриво помещение. Обърнете внимание на това, което ядем, защото диетата трябва да съдържа много магнезий (ябълки, тиква, магданоз, боб, грах, пълнозърнест хляб), тъй като при продължителен стрес той се изхвърля от организма. Липсата на магнезий може да причини болки в стомаха, неправилно функциониране на черния дроб и червата или дори безсъние, нервно напрежение или дори отслабване на работата на хормоните. Така че нека се опитаме да ядем много зеленчуци, плодове, риба или такива продукти, които са богати на нужните ни витамини. Всичко това ще ви позволи да възвърнете доброто си настроение, което ще трябва да наблюдавате, но ще ви се отплати, защото тогава няма да имате нужда от лекарства, за да се успокоите.
С Най-Добри Пожелания

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Майстор на SKHM Seichim и Reiki, енерготерапевт и лечител, житейски съветник. Прием в Марки (имение Лиси Яр 12, мобилен телефон 0 501 076 298)