Ползи от аквагим

Аквагимът се състои в практикуване на гимнастика във водата. Това е цялостна, гладка и лесна спортна дейност, която действа ефективно върху тялото, сърцето и настроението. Практиката на водните упражнения може да ви помогне да отслабнете и да останете във форма. Ползите от аквагима са не само за възрастни хора или бременни, но могат да се практикуват във всяка възраст.

Предимства на аквагима

Ползите от водната гимнастика са най-различни, но всички те имат общо с предимствата на водата, което ви позволява да изпълнявате упражнения с ниско въздействие. Водата намалява телесното тегло с 80 до 90%, защото тялото плава. Ето защо тялото не страда и намалява риска от възможни наранявания. От друга страна, тялото има по-голяма гъвкавост във водата, защото гравитационната сила във водата е по-малка. Ставите ще бъдат предпочитани в практиката на аквагим. Това е забавно занимание, не изтърпявате огромната топлина от упражненията на земята, не се изпотявате, това ви помага да се отпуснете, рискът от наранявания е почти нулев, защото не можете да се удряте, изграждайте мускулите си по-бързо от наземните упражнения и се освобождавате от стрес и тревоги

Кога се посочва?

Като слабо въздействие, той е идеален за контролиране на болки в гърба, болки в ставите, в случай на сколиоза или по време на възстановяване от нараняване на крака. Високата плътност на водата повишава мускулната издръжливост и тонуса на тялото, което я прави идеална за моделиране на фигурата по интегрален начин.

калории

Можете да изгорите 450 до 700 калории в едночасов клас, стига да сте в крак с вашия треньор. В идеалния случай, практикувайте го два до три пъти седмично.