Храни за отслабване

Храни за отслабване, храни, които допринасят за малко калории, позволяват в много случаи да имат по-здравословна диета и да избягват диети с последствия, често пъти по-страшни от положителни. Плодовете и зеленчуците, например, могат лесно да се консумират, освен по-специално, поради ниския им прием на калории.

плодове

Плодовете, много малко калорични храни, също осигуряват много витамини и фибри.

Ябълката

Ябълката е много нискокалорична и абсорбира мазнините в стомаха. Една ябълка от 150 грама осигурява между 60 и 75 калории. От друга страна, ябълката веднага се засища, защото ефективно намалява глада.

Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове също са други храни за отслабване, отлични постижения и много богати на витамини. Например: препоръчват се клементин и портокали. Лимонът и грейпфрутът, особено консумирани сутрин, благоприятстват унищожаването на мазнините.

зеленчуци

Сред нискокалоричните или нискокалоричните зеленчуци има тиквички, богати на калий и ниско съдържание на натрий, чушки, много нискокалорични и имат засищащ ефект и броколи, много концентрирани в фибри. От друга страна, храносмилането на зеленчуците се нуждае от повече калории, отколкото те не съдържат.

Други нискокалорични зеленчуци: репичка, маруля, краставици, копър, праз и моркови.

риба

Редовно консумирайте риба, например морска платика, която осигурява около 77 калории на 100 грама и калкан, 95 калории на 100 грама.

Напитка за отслабване

Пийте зелен чай, който има диуретично и отслабващо действие.

Други храни, потискащи апетита

Твърдо сварените яйца и бялото сирене са отлични потискащи апетита.