Довиждане с телефона преди лягане?

Разследване разкри рисковете от използването на телефона непосредствено преди лягане.

- Много хора по света са свикнали да проверяват мобилния си телефон преди да заспят. Изследванията обаче показват, че тази практика включва няколко рискове за здравето .

Една от основните опасности, които крие в себе си, е това, което експертите наричат технологично безсъние, тоест проблемите със заспиването, които страдат много хора, след като използват смартфона си преди сън, тъй като това изследване разкрива (на английски език) на School of Psychology от университета в Източен Лондон (Обединеното кралство).

Също така тези, които използват телефона си късно през нощта, регистрират по-малък брой мигания, което причинява сухота и дразнене в очите и изпитват по-голяма пристрастеност към устройството си и по-променливи и променливи нива на апетит, според изследването в изпълнение на Джоланта Бърк и Никола Хюз.

Изследователите не само наблюдават проблемите с използването на телефона преди лягане, но и анализират предимствата на изоставянето на тази практика .

След провеждане на експерименти и наблюдения с хетерогенна група доброволци в продължение на седмица, учените откриха, че всички хора, участващи в това изследване, се почувстваха по-щастливи, след като спряха да проверяват телефона си преди лягане .

В допълнение, те успяха да демонстрират, че тези, които спряха да гледат смартфона си през нощта, бяха в състояние да подобрят значително качеството на съня, личните взаимоотношения и дори способността да се концентрират .

Снимка: © Ана Блазич Павлович