30-годишният младеж се занимава със спорт, храни се здравословно и не може да отслабне: какво друго да направя?

От 2 месеца спортувам активно, бягам по 10 км всеки втори ден и ходя на зумба.Опитвам се да не ям сладкиши, намалявам късните вечери, не ям бял хляб или нездравословна храна, изобщо не ям мазни храни, ям фибри и ям 4-5 хранения. Не пия много вода, защото не понасям, до 1,5 литра на ден. Не пуша, не пия много алкохол (понякога чаша вино), но теглото ми стои неподвижно. Тежа 61 кг с ръст 167 см. Дразни ме фактът, че макар да се опитвам, ефектът на отслабване не се вижда, имам впечатлението, че ставам по-дебел от отслабването. Меря се с рулетка и нищо. Не знам какво да правя, бих искал да отслабна до 55-56 кг.

Тъй като водите активен начин на живот и правилна диета, а ефектите не се проявяват, мисля, че би си струвало да направите по-задълбочена диагноза. Можете да изследвате кривата глюкоза-инсулин, щитовидната жлеза (TSH, FT3, FT4). Също така си струва да отидете на диетолог за анализ на състава на тялото. Може би нивото на телесните мазнини е близо до 22%, под което е трудно да отслабнете без никакви последствия за здравето. Препоръчвам да проверите горното. параметри.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Собственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl