На почти 38 години съм и подозирам хемороиди. Бях при личния лекар, който ме насочи към хирург. Имам леко ректално кървене, което вероятно е защото не се движа много и най-вероятно защото съм на неподходяща диета. Моето заболяване може да бъде причинено и от факта, че от почти 24 години използвам патерици в лактите поради парезата на долните крайници, след детския си менингит на 14-годишна възраст. Научих, че за да поддържате добра диета, трябва да използвате правилното количество фибри и да пиете около 4 литра течности на ден, да ядете зеленчуци и да се движите много. Не съм сигурен кои храни съдържат фибрин. Какви продукти трябва да купя, за да съдържат фибри?
За да избегнете запек и хемороиди, трябва да ядете около 25-35 г фибри (фибрин) дневно, което означава за закуска да ядете овесени ядки с пшенични трици, сварени във вода, но с добавка на натурално кисело мляко. Освен това, също със сезонни плодове. Също така трябва да ядете поне 3 или 4 зеленчука дневно под формата на супи, салати или салати. Това трябва да са броколи, зелен фасул, но също и домати, краставици и маруля. В допълнение, лесно смилаемо птиче месо, мазни риби два пъти седмично: сьомга, скумрия, херинга и ферментирали млечни напитки, обезмаслени с добри бактерии: кефир, мътеница, натурално кисело мляко, в количество от около 500 мл. На уебсайта www.poradnikzdrowie.pl ще намерите много информация за ролята на фибрите в организма и количествата им в хранителните продукти.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
---jak-wykry.jpg)
