Билки за подобряване на настроението ви

Когато ви липсва оптимизъм, лесно получавате чандра и апатия, посегнете към билкови помощни средства - те ще ви развеселят и ще ви дадат енергия. Проверете кои билки имат благоприятен ефект върху нервната система, подобрявайки вашето благосъстояние.

Могат ли билките ефективно да се борят с чандрата, да дадат енергия и да подобрят настроението? Оказва се, че е така. Струва си да посегнете към тях, когато сте в депресивно настроение, независимо дали поради стрес или неблагоприятно време. Проверете кои билки подобряват настроението и благосъстоянието ви.

Жълт кантарион подобрява настроението ви и ви успокоява

Жълтият кантарион се счита за универсално лекарство, което е резултат от разнообразието от активни вещества и тяхното многопосочно въздействие върху човешкото тяло. Жълт кантарион съдържа, наред с други антраноидни съединения, флавоноидни гликозиди, катехинови танини, етерично масло, хиперицин, органични киселини, холин, фитостероли, пектини, захари, аскорбинова киселина, витамин К, минерални соли.Настойките и екстрактите от това растение подобряват храносмилането, имат антипиретични и диуретични свойства, успокояват ревматичните болки, ускоряват зарастването на рани и предотвратяват уролитиазата. Най-известният е антидепресивният ефект на жълтия кантарион. Това се дължи на хиперицин, който - казано по-просто - повишава концентрацията на серотонин в централната нервна система и подобрява настроението. Екстрактът от жълт кантарион също има успокояващи свойства, той също има положителен ефект върху концентрацията и паметта, което несъмнено също подобрява настроението. Когато посягате към тази билка обаче, трябва да внимавате. Жълтият кантарион повишава чувствителността на кожата към слънчева светлина - особено при светлокожи хора, продължителното излагане на слънце или посещението на солариума може да завърши с изгаряния. В допълнение, едновременната употреба на жълт кантарион и други лекарства може да намали тяхната ефективност - това се отнася например за орални контрацептиви, антикоагуланти, хипертонични лекарства.

• Как да приемате жълт кантарион?

Има много препарати на базата на екстракт от жълт кантарион - под формата на таблетки, чайове, алкохолни тинктури, вкл. Деприм, Апатинац, Хиперхерба, Деприбон. Обикновено това са смеси от няколко билки, които взаимно подсилват ефектите си. Добра комбинация с жълт кантарион са адаптогените, например женшен, който повишава физическата работоспособност и устойчивост на стрес и добавя жизненост.

При ежедневна употреба обикновената инфузия на жълт кантарион ще бъде еднакво ефективна: залейте 2 супени лъжици натрошена билка с 2 чаши вряща вода и я оставете покрита за 20 минути. Пийте половин чаша инфузия след хранене 3 пъти на ден.

Маточината повишава устойчивостта на стрес

Благоприятното въздействие на маточина върху нервната система е известно и се използва от векове. Особено листата на това деликатно растение са ценен билков материал, тъй като съдържат изключително големи количества етерично масло, богато на терпени съединения с приятен аромат на лимон. В листата, а в по-малки количества и в цялата сухоземна част на растението, има още танини, горчивина, фенолни киселини - кафе, розмарин и ферулова киселина, тритерпенови съединения, слуз, флавоноиди, органични киселини, смоли, витамин С и минерални соли. Релаксиращият ефект на маточина се дължи предимно на компонентите на етеричното масло - кариофилен и цитрал, и тритерпеновите съединения. Ефектът им върху нервната система е да понижат прага на чувствителност на централната система. Това подобрява устойчивостта на стрес, намалява напрежението и по този начин подобрява настроението, което ви позволява да спите добре през нощта.

• Как да използвам маточина?

Листата от маточина са ценна подправка - подпомагат храносмилането, подобряват вкуса на ястията и ... хумора. Все пак е по-добре да използвате билкови лекарства с маточина, за да подобрите настроението си (например Neurosina или Nervosan). Можете също така да приготвите вкусно вино от маточина, което има тонизиращ ефект върху нервната система: 50 г натрошени пресни листа от маточина заливат със 700 мл сухо бяло вино и се оставят настрана за 5 дни. Филтрирайте и охладете. Пийте по 25 мл вино 3-4 пъти на ден.

Лавандулата действа успокояващо

Всички най-желани съставки са скрити в лавандуловите цветя - те съдържат изключително голямо количество танини, както и тритерпени, кумарини, фитостероли, антоцианини, органични киселини и минерални соли. Но това, което лавандулата има най-ценно в себе си, е етерично масло с изключително сложна структура. Включва вещества, които са доста редки в растителния свят - линалоол, гераниол, фурфурол, пинен, цинеол, борнеол, както и танини, захари и минерални соли. Ароматните съединения, съдържащи се в лавандуловото масло, имат тонизиращ ефект върху нервната система. Това означава, че ароматът на това масло успокоява, успокоява ефектите от емоционален стрес и нервно напрежение, улеснява заспиването, а в случай на умора и умора, миризмата на лавандула стимулира умствената дейност.

• Как да използвам лавандула?

Лавандулата е съставка в успокояващи капки и билкови смеси (включително Guttae sedativae, Nervosol). Можете също така да поставите сушени цветя и лавандулови листа в ленена торба и да я държите до възглавница - те ще ви помогнат да се отпуснете и да спите през нощта. Инфузията също е релаксираща: Изсипете супена лъжица цветя от лавандула в чаша вряща вода и я оставете да се вари 15 минути. Прецедете и пийте по половин чаша инфузия два пъти на ден, за да облекчите напрежението и да подобрите настроението.

месечно "Zdrowie"