Чиа семена и синдром на раздразнените черва

Мога ли да ям семена от чиа за синдром на раздразнените черва? Ако да, как и под каква форма?

Можете да намерите информация за свойствата, предимствата и недостатъците на семената от чиа на адрес http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-heszczna-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

Семената от чиа съдържат много фибри, което не се препоръчва при синдром на раздразнените черва. Той може да ускори стомашно-чревната перисталтика, да съкрати чревното транзитно време и да доведе до недостиг на хранителни вещества. Ако искате да се възползвате от техните ползи за здравето, добавете малко количество (чаена лъжичка) към печенето на хляб, като добавка към домашно приготвени сладкиши и бисквитки, напитки, подобни на пудинг десерти. Във водната среда семената набъбват и отделят гъста слуз, подобна на несмляното ленено семе.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.