Здравословна народна мъдрост - колко истина има?

Една ябълка на ден държи лекаря далеч от мен. Честото измиване ще съкрати живота. Студената вода ще добави здраве. По-добре да похарчите за пекар, отколкото за аптека. Колко истина има в тези поговорки? Оказва се, че много от тях са потвърдени от науката. Така че нека да слушаме народната мъдрост за здраве!

Народните мъдрости, включително тези, свързани със здравето, са резултат от опита на много поколения. Те съдържат знания, получени от наблюдение на дейности, хранителни навици и начин на живот, благоприятни за здравето. Днес имаме научни доказателства за тях.

Честото миене ще съкрати живота

В тази поговорка няма преувеличение, защото, както показват изследванията, животът в стерилни условия пречи на имунната система да се научи да се бори с бактериите и вирусите, които ни заобикалят, и се предава на всичко, което го атакува.

Децата, които живеят в скромни условия и влизат в контакт с животни, страдат по-малко от алергии. Трябва да перете дрехи, да почистите къщата, да измиете чиниите. Трябва да си измиете ръцете, след като отидете до тоалетната, но не е нужно да се къпете 3 пъти на ден. Ежедневната употреба на антибактериални сапуни и лосиони не носи полза за кожата. Гинеколозите също предупреждават пациента, че твърде честото измиване унищожава естествената бактериална флора на интимните зони.

Студената вода ще добави здраве

Става въпрос, разбира се, за ползите от втвърдяването на организма. Вана в студена вода стимулира сърцето, подобрява кръвообращението и кръвоснабдяването на тъканите. Можете да излеете студена вода върху тялото, като започнете от краката и след това преместите потока вода нагоре. Друг метод за втвърдяване е редуването на душове - понякога със студена, а понякога топла вода. Последният трябва да е студен.

Лечението има положителен ефект върху цялото тяло, подобрява външния вид и цвета на кожата. Измиването със студена вода в комбинация с масаж с груба гъба повишава устойчивостта на инфекции и предпазва от настинки. За вашето здраве можете също да бягате боси по роса или в сняг.

Една ябълка на ден държи лекаря далеч от мен

Вярно ли е? Да. Американски лекари доказаха, че при сърдечно болни (изследвани са хора, страдащи от сърдечна недостатъчност, атеросклероза, исхемична болест и след инфаркт) след една година ядене на една ябълка на ден, рискът от обостряне на заболяването намалява с 40% и с 45%. риск от нов сърдечен удар. Ябълките понижават холестерола в кръвта, имат антибактериални, антивирусни и противовъзпалителни свойства. Те са богати на фибри и следователно предпазват от запек. Препоръчват се на разяжданите ядящи, защото повишават апетита.

Пиейки здравето на други хора, ние си разваляме собственото

Знаем, че злоупотребата с алкохол не е полезна за никого, но не всеки иска да го запомни. Има научни доклади, които показват, че алкохолът може да повиши концентрацията на калций и пикочна киселина, така че трябва да се избягва от хора, склонни към камъни в бъбреците.

Тези, които са обременени с подагра, трябва да избягват бирата, тъй като тя съдържа оксалати и по този начин може да влоши симптомите на заболяването. Освен това алкохолът влияе на зрението и слуха. Може да причини високо кръвно налягане и увреждане на мозъка. Също така влияе отрицателно върху усвояването на протеини, мазнини, въглехидрати и витамини.

В здраво тяло, здрав ум

Тази поговорка може да се прочете директно - който се грижи за тялото си, има ефективен ум. Физическите упражнения, които помагат за подобряване на физическото ви състояние, също насърчават психическото равновесие и доброто настроение. Физическата сила дава енергия, жизненост и самочувствие, а след това е по-лесно да запазите добро настроение, спокойствие, по-лесно е да се борите с ежедневния стрес и да устоявате на неприятностите.

Който яде и пие умерено, винаги ще живее по-дълго

Стара истина е, че умереността в храненето и пиенето насърчава здравето, предпазва ни от затлъстяване, а оттам и срещу много заболявания. Но не е нужно да чакате ефектите от преяждането, докато напълнеете - тежест и стомашно-чревни оплаквания се появяват веднага след хранене.

Понякога има спазми в червата, диария, запек, натрупване на газове, прекомерно изпотяване, задух и горещи вълни и дори повръщане. Екстремното преяждане може дори да изисква хоспитализация. Защото, както казваше един мъдрец, най-добрият начин да бъдете здрави е да не ядете, когато не ви се яде и да спрете да ядете, когато все още искате да ядете.

По-добре да похарчите за пекар, отколкото за аптека

Пълнозърнести храни и грубозърнести препарати, особено трици, често се използват при хроничен запек. Яденето на пълнозърнест хляб предпазва от полипи на дебелото черво и по този начин - може да бъде един от факторите, които предотвратяват рака на червата.

От друга страна, ечемикът се счита в Близкия изток като лекарство за сърце, тъй като намалява нивото на лошия холестерол, има антивирусни и противоракови свойства, тъй като съдържа силни антиоксиданти, включително токотриеноли.

Умората на тялото е здравословна за душата

Всеки, който, изправен пред неприятности и притеснения, знае това, се хваща прекалено много за почистване, копаене на парцел или друга физическа работа, напр. Да си направи силно впечатление във фитнеса. След много физическа умора вие спите по-добре, апетитът и хуморът ви се връщат. И това е благоприятно за доброто настроение, позволява ви да гледате на повечето проблеми от разстояние. Големите проблеми стават по-малки, защото радостта от свършената работа е много по-важна.

месечно "Zdrowie"