Здравейте, аз съм на 33 години. Разведен съм от 2006 г., имам 6-годишна дъщеря и отдавна живея с новия си партньор. Дъщеря ми прие годеника ми и той я прие. Ние сме като истинско семейство, за което винаги съм мечтал. Но това е за мен самата. Много ревнувам към новия си партньор, което свързвам с ниско самочувствие. Където и да отиде, страхувам се, че ще срещне някого и ще ме остави. Наясно съм с това, което ми се случва, но не мога да го преодолея в себе си. Има и факта, че не се харесвам. Също така свързвам тези неща с майка ми, която беше свръхзащитна от мен. Израснал съм до страхлив човек, не съм подготвен сам да взема решения, не мога да правя много неща, страхувам се от всяка стъпка, мисля, че не мога да направя нищо, че никой не ме харесва, че изобщо съм странен човек. Също така забелязах, че имам малко приятели, никой не търси моята компания. Постигнах факта, че съм подал шофьорската си книжка и съм учил в университет, но не мога да се уча, не мога да го направя и съм в края на отказа от тях. Страхувам се от всеки въпрос. Много да спомена. Отидох на психолог, но след десетина срещи разбрах, че той не ми помага. След това присъствах на индивидуална психотерапевтична сесия, но финансите не ми позволиха да продължа. Сега мисля, че моята депресия и безпомощност пред описаното от мен стават все по-дълбоки. Винаги съм завиждал на по-големия си брат, че може да се справи с всичко и е способен. Всичко му е наред. Също така ще кажа, че от юни ще имам постоянна работа като музикален терапевт, което също е моята област на обучение (аз съм след трудова терапия). Ужасен съм от тази работа, че няма да мога да я свърша, че няма да покажа най-добрата си страна и ще я загубя ...
Здравейте!
Не оценявате себе си и постиженията си. Вие сте смела жена и давате всичко от себе си. Трябва да се гордеете със себе си и да започнете да се наслаждавате на всеки хубав момент, на всеки добър ден. Разбира се, че не е лесно, но трябва да започнете от някъде. Преувеличавате неуспехите си и залитате, изглежда, сякаш целият ви живот е зависел от тях наведнъж. Но има малко такива събития, от които много ще зависи. Никое малко нещо или никакъв човешки поглед не ви дисквалифицира, не накърнява това, което вече сте постигнали. Опитайте се да гледате на себе си по различен начин - вече сте възрастен (много пораснал!) Без значение какво и как е направила майка ви - сега имате шанс да промените всичко. Сега е вашият живот и само от вас зависи какво ще се случи по-нататък. Имате дъщеря, партньор, имате шанс за добър, приятен живот. Случват се неуспехи, случват се неуспехи, много препънки все още ви очакват, но и много добри. Страхувате се - разбираемо е. Просто колкото повече човек се страхува, толкова повече е затворен за нови преживявания. По този начин, по-малък шанс да види колко добре се справя. Каквото и да правите и каквото и да решите, слънцето ще изгрее утре и ще вали, ако трябва да вали. Вашите страхове (например за напускане) няма да ви спасят от нищо и дори парадоксално, те могат да предизвикат нещо. Грижете се за връзката си, грижете се за новото си семейство, поддържайте го забавно, но не забравяйте за себе си. Разберете какво харесвате, какви сте, какви са вашите планове и мечти и се опитайте да ги осъществите. Никой друг няма нищо общо с това, което е - не обръщайте специално внимание на това, което казват другите хора. Чуйте и ... вършете си работата. Дори когато се страхувате, действайте. Никой не е починал от такъв ежедневен страх - неприятно е и това е всичко. Трябва да преодолеете страха, да го укротите, да живеете с него, но да не се подчинявате на диктатурата му. Започнете да четете мотивиращи книги, оптимистични позиции, които ще ви развеселят за себе си. Започнете със Сюзън Джеферс „Въпреки страха“ и не се сравнявайте с другите. Вие сте това, което сте - нито по-добро, нито по-лошо. По-добре от другите от другите и всички са такива. Ако приемете тази истина дълбоко (!) Наистина, много неща ще се променят. Когато става въпрос за такива „истини“, не е достатъчно да ги познавате, трябва да ги приемете и да ги приемете.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Татяна Осташевска-МосакТой е клиничен здравен психолог.
Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.
Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.
