Ще спите по-добре в компания. Защо?

Дори ако вашият партньор хърка, спането с него ще ви даде повече предимства, отколкото да спите отделно. И изобщо няма значение какъв пол е този партньор и дали връзката ви се потвърждава от някакъв документ. Важно е да почувствате, че в леглото има някой освен вас. Но защо?

Според авторите на изследването, резултатите от което са публикувани в списание „Граници в психиатрията“, двойките, които споделят не само живот, но и едно легло, получават по-добър сън - и не става въпрос само за връзките, които имат ежедневно.

В проучването са участвали 12 здрави двойки, които са спали в лабораторията четири нощи подред, прикрепени към специални устройства, наблюдаващи мозъка и етапите им на сън.

Всяка двойка е спала поотделно и поотделно и сънят им се анализира всеки път, използвайки метода на двойна, едновременна полисомнография, при който с помощта на оборудване (включително ЕЕГ и ЕКГ) се правят подробни записи за работата на мозъка и сърцето, а също така се измерват и други жизненоважни параметри, например нивото на насищане (т.е. насищането на хемоглобина с кислород), измервания на дихателните движения, наблюдение на движенията на крайниците, положението на тялото и т.н.

$config[ads_text1] not found

Въпреки че хората, спящи в едно легло, са по-склонни да движат краката и ръцете си в съня си, това поведение не е имало ефект нито върху качеството на съня на техните, нито на партньорите им: поне не е било видимо в записите на мозъчната активност - което означава, че тези движения не са събуди ги от сън.

Чуйте какво е необходимо, за да спите добре. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

Препоръчителна статия:

Синдром на фаза на забавен сън - как да регулираме съня?

Както е обобщено от един от авторите на изследването Хенинг Йоханес Дрюс, асистент в Центъра за интегративна психиатрия към Christian-Albrechts-Universität в Кил, Германия: анализът показва, че в сравнение с двойките, спящи поотделно, партньорите, спящи заедно, имат по-дълги и по-еднакви периоди на REM сън, т.е. тази, през която се появяват сънищата и мозъкът организира и съхранява спомени.

Докато спят в едно легло (и си лягат по едно и също време), за партньорите е по-лесно да синхронизират ритъма на съня - и това, според изследователите, също доказва, че партньорите се съгласяват помежду си по други въпроси, което от своя страна може да окаже влияние върху удовлетворението, което изпитват във връзка.

$config[ads_text2] not found

Заключенията от този анализ са, че спането в едно легло с партньор подобрява и стабилизира REM фазата, което от своя страна (както показват други проучвания) повишава способността за социално взаимодействие, подобрява паметта и психичното здраве, а също така помага за справяне с проблеми. - предлагат авторите на изследването в своето резюме.

Препоръчителна статия:

5 ястия и продукти, които да ви помогнат да заспите. Какво да ям, за да спя добре? Безсъние: какво да направите, за да заспите

Ние разработваме нашия уебсайт, като показваме реклами.

Блокирайки реклами, не ни позволявате да създаваме ценно съдържание.

Деактивирайте AdBlock и опреснете страницата.