Има ли някакви техники за облекчаване на стреса, които могат да бъдат използвани в тази ситуация?
Наскоро взех този изпит (преди по-малко от година) и знам за какво говорите. Най-малко важен е „срамът“ пред инструктора. Просто трябва да го „игнорирате“, както обикновено се казва. Когато карате кола, имате в ума си по-важни неща от подобни емоции. Сигурно е виждал всичко - по-добри шофьори от вас и много по-лоши шофьори - вие нямате никакви специални права. Той се грижи да знае за всичко, което правиш погрешно или какво не е наред, защото само тогава той ще може да ти помогне. Нямаше да сте на курса, ако се справяте отлично с шофирането. Ако искате да го впечатлите по съвсем различен начин, можете да се „наваксате“ с хумора си, дистанция към себе си, ентусиазъм в ученето ... Ще се научите дълго да шофирате и няма да имате много практика да решавате в ситуации „където броят секунди“ . Всеки, дори и най-добрият, има моменти на колебание и несигурност - това е напълно нормално. Преди да отговорите автоматично, ще изгоните много литри бензин. Подходящата техника за шофиране е техниката на максимални усилия и фокус върху самия процес на шофиране. Вие само мислите за това и абсолютно нищо друго. Гледаш, мислиш, дишаш заедно с колата (може би преувеличих малко, но почти). Вие сте фокусирани само върху това, което предстои да направите, и това. какви условия са на пътя. Това е най-добрата стратегия за уроци и изпити, както и за първите месеци на шофиране. Без рутина или небрежност - благополучието ще дойде по-късно. Успех на изпита!
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Татяна Осташевска-МосакТой е клиничен здравен психолог.
Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.
Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.
Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.
Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.
