Стресът е реакцията на тялото на трудни ситуации, физическо или психическо претоварване, твърде силни стимули. Така тялото реагира на физически наранявания и житейски проблеми. Нашето здраве зависи от това как тялото толерира стреса.
Под въздействието на стрес се увеличава секрецията на вещества (включително адреналин), което за кратко подобрява работата на организма. Реакцията на стреса ни помага да оцелеем. Сърцето бие по-бързо, кръвното налягане се повишава и дишането става по-бързо, така че повече кислород отива в клетките. Други жизненоважни функции, като храносмилането, се оттеглят на заден план, за да не пречат на борбата срещу заплахата.
Умерен стрес
Под въздействието на умерен стрес можем да действаме по-бързо, възприемането и концентрацията се подобряват, а мозъчната ефективност се увеличава. Умереният стрес ни стимулира и ни помага да постигнем това, което възнамеряваме да направим или да се погрижим за нашите интереси и да се предпазим от, например, агресори.
Хроничен стрес
При продължителен стрес тялото остава твърде дълго в повишена готовност - нивата на хормоните на стреса в кръвта не се нормализират и остават повишени. Това от своя страна понижава имунитета на организма, повишава мускулния тонус и кръвното налягане. Рискът от исхемична болест, инфаркт, менструални нарушения и потентност също се увеличава. В стомаха под въздействието на адреналин се отделят излишни храносмилателни киселини, които дразнят лигавицата. Появяват се киселини и болки в корема. Ето защо хората, които не могат да се справят със стреса, са по-склонни да страдат от язва на стомаха и дванадесетопръстника. Има и характерни симптоми: шум в ушите, главоболие, депресия и дори депресия. Стресовите ситуации, с които не можем да се справим, също причиняват: преяждане, избягване от зависимости, нарушения на съня, гризане на ноктите и проблеми с концентрацията.
Препоръчителна статия:
ПСИХОЛОГИЯ НА ТЪРПАТА - какво да правим, за да не изпадаме в паника месечно "Zdrowie"
