Страдате ли от мускулни крампи? Имате ли болезнени спазми на прасеца? В аптеката има много добавки, които ще ви помогнат да се отървете от тези заболявания. Преди да изберете най-добрите обаче, трябва да прочетете състава им и да проверите дали те съдържат правилните витамини и минерали, за да се отървете от спазмите. Проверете кои препарати за мускулни контракции да изберете.
Мускулните крампи най-често се свързват с дефицита на определени елементи в тялото. За да попълните техния дефицит, можете да обогатите менюто с продукти, съдържащи ги или да посегнете към хранителни добавки от аптеката. Препоръчват се предимно на хора, които извършват интензивни физически усилия (напр. Спортисти), използват неправилна диета (излишните въглехидрати и протеини с подкисляващ ефект), пият големи количества кафе, както и тези, които имат отслабено тяло (състояния на умора, стрес) или приемат антихипертензивни лекарства (главно диуретици).
Мускулни крампи - добавки с магнезий
Магнезият е доказан метод за мускулни спазми. Този елемент регулира преноса на йони на елементи от междуклетъчното пространство във вътрешността на клетката, което влияе върху правилното функциониране на мускулите. Следователно препаратите, съдържащи магнезий, предотвратяват мускулни крампи.
Прочетете също: Спазми в прасеца: Причини. Какво представляват спазмите на прасеца? Мускулен спазъм по време на плуване. Как да предотвратим мускулни крампи във вода? Мускулни спазми - какво показват мускулните спазми?Мускулни крампи - калиеви добавки
Честа причина за мускулни крампи също са ниските нива на калий, т.е.хипокалиемия. Калият е елемент, който участва в предаването на нервните импулси в нервната и мускулната системи и осигурява правилния ход на реакциите, свързани с мускулната контрактилитет. Той отговаря за силата и издръжливостта на мускулите, а също така подпомага тяхната регенерация. Следователно в случай на дефицит на този елемент се появяват мускулни крампи. Освен това те са отслабени и в краен случай могат да станат парализирани. Добре е да знаете, че пероралните калиеви препарати в по-високи дози се отпускат само по лекарско предписание.
ДОБРЕ ДА ЗНАЕМ >> Телцови спазми по време на бременност - откъде идват и как да се справим с тях
Мускулни крампи - калциеви добавки
Калцият участва в провеждането на нервните дразнители и мускулната контрактилитет. Струва си да се знае, че твърде ниските нива на калций в кръвта, често придружени от дефицит на магнезий, могат да причинят тетания, т.е.
Мускулни крампи - добавки с витамин В6
Витамин В6 действа върху гликогенезата и гликогенолизата в мускулите, както и върху мускулните контракции. Освен това има благоприятен ефект върху усвояването на минерали, включително магнезий.
Следователно, с досадни спазми, тя може да приема и добавки с този витамин. Не бива обаче да прекалявате. Дългосрочните добавки над 200 mg / ден водят до поява на липса на координация на движението на мускулите, повишено усещане за прохлада, изтръпване в крайниците и дегенерация на нервната тъкан.
Важно
