- Хранителните заместители, консумирани под формата на напитки, разтварящи се прахове, бисквитки, барове или шейкове позволяват замяна на някои храни.
- Консумацията на тези заместители позволява намаляване на броя на калориите, които трябва да се консумират всеки ден. По този начин човекът може да отслабне много.
- Хранителните заместители трябва да заменят максимум две хранения на ден.
- Препоръчително е тези заместители да се консумират с напитка, млечен продукт или със зеленчуци или плодове.
- Препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да започнете да консумирате хранителни заместители.
- Хранителните заместители не трябва да се консумират в продължение на няколко седмици без указания на лекар.
Предимства на хранителните заместители
- Диета, която позволява максимална консумация от 1500 калории на ден, ви позволява лесно да отслабнете.
- Хранителните заместители съдържат малко калории (между 200 и 400 калории на порция).
- По същия начин хранителните заместители съдържат протеини, въглехидрати или бавни захари, липиди, минерални соли и витамини.
- Приготвят се лесно.
- Те позволяват на хората да не прескачат храненията.
- Те могат да бъдат чудесна помощ за започване на диета.
- Те също могат да се борят с глада между храненията.
Недостатъци на хранителните заместители
- Хората, които консумират хранителни заместители, могат бързо да възстановят загубеното тегло.
- Хората, които консумират тези продукти, срещат трудности с поддържането на стабилно тегло.
- Порции от хранителни заместители се консумират бързо и следователно не успяват напълно да задоволят усещането за глад.
- Хората, които започнат да консумират заместители на храната, може да започнат да изпитват голямо чувство на неудовлетвореност след няколко дни.
- Диета, която включва консумацията на хранителни заместители, може да причини „ефект на отскок“ (постоянна загуба и наддаване на тегло).
- Консумацията на тези продукти може да причини недостатъчност на някои хранителни вещества и храносмилателни или сърдечно-съдови нарушения.
- Хората, които консумират тези продукти, не придобиват добри хранителни навици.
- Хранителните заместители причиняват умора, неудовлетвореност и усещане за празен стомах.
- Следователно човекът изпитва голяма нужда да консумира нормална храна.
- Консумацията на тези продукти се превръща в монотонен и повтарящ се навик.
