ПРОЛЕТНО РЕШЕНИЕ - грижете се за себе си в края на зимата

Последните зимни седмици и началото на пролетта са трудно време за нашето благополучие. Пролетното слънцестоене е време, когато активността на тялото пада драстично и външният вид оставя много да се желае. Уморени ли сте от слабост, сънливост, главоболие? Косата пада и се оплаквате от постоянна умора? Ще предложим защо това се случва и как да го предотвратим.

За нашите предци най-лошото е било потомството - те са страдали от глад и студ и не са имали друг избор, освен да търсят лято за ядене. За нас последните седмици на зимата и началото на пролетта също са труден период. Разбира се, не защото не се храним, а поради драстично намаляване на активността на нашето тяло.

Пролетно слънцестоене - подходящо време за почивка

Ако някой просто се чувства постоянно уморен и стресиран, той е виновен за себе си - казва проф. Джеймс Уотърхаус от катедрата по физиология на университета в Манчестър. Защо? Защото никой не го кара да живее срещу биологичния часовник. И този ни казва да си починем. Най-добрите месеци за почивка са освен ноември, март и април, което е времето на пролетното слънцестоене.

Какво правим? С ината на по-добрата кауза и против природата, ние осъзнаваме, че през лятото сме по-малко активни и затова заслужаваме почивка. Разбира се, е точно обратното. Лятото е времето на най-голяма ефективност на организма.

Избягвайте неприятности

• не се преуморявайте;
• спи не по-малко от 8 часа, задължително от около 22;
• яжте лесно смилаемо;
• пийте много плодови сокове;
• не избягвайте пролетните зеленчуци;
• допълнете диетата с мултивитаминни препарати;
• тренирайте, практикувайте и практикувайте отново или поне ходете.

Препоръчителна статия:

Пролетно слънцестоене - грижете се за кожата си

Сега по никакъв начин не бива да си позволявате да бъдете пренебрегвани в грижата за кожата си. Защо? Защото има много догонващи неща със зимата. Това е първо. Второ, започнете бавно да мислите и да се подготвяте за лятото. Най-добрият начин да направите това е да си финансирате поредица (за предпочитане 6-10) процедури в професионален салон за красота. Никой друг не може да регенерира, стегне и освежи кожата толкова ефективно.

Ефекти от пролетното слънцестоене

• слабост
• сънливост
• чести главоболия и мускулни болки (вероятно поради недостиг на витамини и минерали)
• отслабване на рефлексите и мускулите (твърде малко калий)
• раздразнителност, по-малко устойчивост на стрес, болезнени мускулни спазми (липса на магнезий)
• внезапни пристъпи на умора (дефицит на желязо)
• загуба на коса (липса на цинк)