Лесно е да замразите през зимата. И това е най-лесният начин да се хване инфекция. Какво да направите, за да избегнете замръзване? На първо място, струва си да се намери начин да се съчетаят изискванията на модата с мразовитото време. Наистина не си струва да се излагате на болестта поради грижата за прическата или желанието да покажете краката в миниатюра. Научете за прости начини да избегнете замръзване.
Искате ли да избегнете замръзване? Тъпате краката си, разтривате ръцете си и дишате върху тях. Правиш всичко възможно, за да се стоплиш. Понякога тези прости дейности са достатъчни, но се случва, въпреки многобройните лечения, все още да „охлаждате костите“. Това е не само дискомфорт, но и опасност от заразяване с инфекция. Научете начини да избегнете замръзване.
Как да избегнем замръзване? Сложете лука
Защо е най-добре за лук? Няколко слоя дрехи - нито един прекалено дебел - ще осигурят най-добрата изолация на тялото ви срещу студа. Освен това винаги можете да добавите или премахнете нещо. Зимното бельо трябва да е от естествени влакна (памук, вълна) или ровилон (материал, който предпазва от студ и изолира потта от тялото). Те осигуряват правилните условия за топлообмен с околната среда и предотвратяват прегряване и охлаждане. Суичъри, якета - за предпочитане от горетекс, руно или влакна, които поддържат топлината, например сухо прилягане, климатно прилягане.
Как да избегнем замръзване? Винаги носете ръкавици
Ръцете са много чувствителни към студ и исхемия. Така че трябва да ги защитите. Поне четвърт час преди да излезете от къщата, ги смажете със защитен крем за ръце. Никога не забравяйте за ръкавиците - при силни студове ръкавиците с ръкавици без пръсти, дебела вълна или овча кожа са най-добрите. Ако се приберете със студени ръце, използвайте топлината много внимателно. Спрете за малко в коридора, след това леко масажирайте ръцете си и след това ги поставете под струята течаща вода: първо хладка, а след това по-топла. Въпреки това, „не се къпете в гореща вода“ - трябва да отнеме поне четвърт час, за да укротите кожата и ставите на ръцете с по-високи температури. След затопляне можете да смажете ръцете си с мазен крем.
Как да избегнем замръзване? Покрийте главата си
Ние губим най-много топлина през скалпа през зимата, следователно:
- носете шапка, която покрива ушите и челото, които са много чувствителни към измръзване - това ще предотврати синузит
- Ако миете косата си сутрин непосредствено преди да отидете на работа, трябва да станете поне половин час по-рано през зимата и да започнете деня с душ. След това изсушете косата по-силно и оставете времето да се „самосъхне“.
Как да избегнем замръзване? Защитете лицето си
Бързите температурни промени и измръзване оказват негативно влияние върху кожата: кръвоносните съдове се пукат (появяват се паякообразни вени), настъпва измръзване. За да предотвратите това:
- избягвайте големи температурни разлики (влизане в силно отопляемо помещение от замръзване и обратно).
- не мийте лицето си с вода, а с козметично мляко,
- не белете твърде често през зимата,
- 15-20 минути преди да излезете на студ, нанесете защитен крем за лице (напр. Aquastop, предпазващ от замръзване).
Как да избегнем замръзване? Носете топли обувки
- Размахайте пръстите на краката си в обувките си. Зимните ботуши трябва да са малко прекалено големи, с широки пръсти, не твърде високи токчета, но на по-дебела подметка - те изолират краката от студената земя, не оказват натиск върху краката и позволяват на пръстите да се движат, което осигурява по-добро кръвообращение и предпазва от измръзване. Вълнените чорапи също ще се поберат в по-големи обувки, които са чудесен изолационен слой. Самата обувка трябва да бъде изработена от естествена кожа, защото предпазва краката от изпотяване или от материали, които пропускат въздуха, но не се намокрят.
- Когато почувствате, че краката ви изстиват - удряйте, бягайте, движете се - това стимулира циркулацията.
- След много часове в силно застроени обувки краката обикновено са подути и възпалени. След като се приберете, сменете обувките си на чехли възможно най-скоро (например Adanex - обувки за чувствителни крака).
- Всяка вечер накисвайте краката си в топла вода, изсушавайте ги старателно и масажирайте подхранващ крем за крака (напр. Scholla) в кожата.
- Когато краката ви са ожулени, дайте им маслена баня. Добавете 2 супени лъжици растително масло, смесено с 2-3 капки ароматно масло, например евкалипт, в купа с топла вода.
- Когато краката ви са подути и зачервени - вземете редуващи се топли и студени душове и накиснете краката си във вода с настойка от розмарин, мента, копър и лайка (изсипете една чаена лъжичка билки в съда, изсипете сместа с половин литър вряща вода и оставете под покрийте за четвърт час. Изцедете и изсипете инфузията в купа с топла вода).
През зимата предпазвайте очите си
Снегът отразява цели 85 процента. UVA и UVB лъчи. За да избегнете отблясъците и да предпазите очите си от сурова светлина, носете оцветени очила през слънчевите зимни дни. Най-добре са с градиентни лещи (по-тъмни отдолу и по-ярки отгоре) или фотохромни (те потъмняват сами в зависимост от интензивността на светлината). Ако стъклото е тъмно, в града са достатъчни 75 процента. потъмнявайки ги, но като отидете в планината можете да вземете 10-15 процента. по-тъмен. Във високите планини очилата са най-добрите, които предпазват от дразнене на очите от светлина, идваща отстрани.
месечно "Zdrowie" Прочетете също: Как да се излекува измръзване? Не търкайте, не масажирайте! Измръзване и хипотермия: как да ги избегнем? Затоплящи чайове
