Здравите зъби изискват спазване на няколко правила за хигиена на устната кухина. Що се отнася до статистиката за зъбните заболявания, ние сме в челните редици на Европа. Средностатистическият възрастен поляк има 13 зъба, засегнати от кариес. И все пак е нужно толкова малко, за да имаш здрави зъби. Уверете се, че се грижите за зъбите си достатъчно добре.
Аксесоари за устна хигиена: четка за зъби, конец, противовъзпалителна течност
Най-важната е електрическа или традиционна четка за зъби, важно е четините й (средни или меки) да са доста меки. Твърде силно боли венците и причинява кървене. На пазара има четки с твърда четина, но те се препоръчват за почистване на протези и скоби, а не на зъби. Главата на четката трябва да е гъвкава за почистване на кътчета, а дръжката да приляга плътно в ръката ви. Сменяйте четката на всеки 3 месеца. Изберете пастата според нуждите на вашите зъби (избелване, чувствителни венци, освежаване). Когато нямате особени проблеми със зъбите си, използвайте паста за зъби с изчерпателен ефект. Конецът за зъби също е от съществено значение за хигиената на устната кухина. Използвайте го за почистване на пространствата между зъбите преди всяко измиване. Скрепер за език също ще бъде полезен за премахване на потъмняването. Не използвайте четка за зъби, за да почистите езика си, тъй като това ще прехвърли бактериите от езика ви в зъбите. Струва си да изплакнете устата с течността, която достига до местата, недостъпни за четката. Течността убива бактериите, като предотвратява натрупването на плаки и освежава дъха. Полезен е при чести възпаления в устата. Изберете течности без алкохол (изсушава лигавицата).
Колко време трябва да си мия зъбите?
Известно е, че трябва да миете зъбите си поне 2 пъти на ден по 2 минути. Зъболекарите променят това правило - продължете да миете, докато усетите, че всички зъби са чисти. Не всеки обаче знае как да го прави правилно. Вместо да правите кръгове около зъбите си, измийте ги с размахващо движение. Четкайте всеки зъб на свой ред от венеца до короната, сякаш дърпате венците над зъбите. Фокусирайте се върху един зъб, не се опитвайте да измиете цялата дъга наведнъж, защото има риск да пропуснете напр. Осми. По този начин измийте зъбите си отвън (бузите) и отвътре. Ако искате да разберете дали си миете зъбите добре, проверете четката за зъби. Дори в края на употребата четините не трябва да се деформират (напр. Огънати навън). Ако четините стърчат, това е твърде агресивно почистване и натискане твърде силно върху четката за зъби. Струва си да работите върху техниката на миене на зъбите и, ако е необходимо, помолете зъболекар за помощ. Неправилното четкане може да увреди емайла, да разкрие вратовете на зъбите и да кърви венците. Почистете междузъбните пространства с конец: увийте парче конец (около 50 см) около средните пръсти. С помощта на палците и показалеца опънете 5 см дължина и поставете конеца между зъбите си. Увийте го около зъба във форма C. С нежни движения нагоре и надолу (внимавайте за венците) почистете междузъбното пространство. На следващия зъб развийте чист участък от конеца. Не е нужно да миете зъбите си отново след всяко хранене (въпреки че би било идеално), просто изплакнете устата си с вода или дъвчете дъвка без захар за няколко минути. Никога не пропускайте миенето на зъбите вечер - в противен случай бактериите ще унищожат зъбите ви през цялата нощ.
Не забравяйте за прегледите при зъболекаря и премахването на зъбен камък
Измиването с най-добрата четка и паста, почистването с конец и изплакване не е всичко. Редовното посещение на зъболекар на всеки шест месеца е от съществено значение за здравето на зъбите. Лекарят ще провери зъбите и ще ги почисти професионално от плака и камък. Първият етап на почистване е мащабиране, т.е.отстраняване на зъбен камък с помощта на ултразвук. Въпреки че си миете зъбите, той може да се натрупва под венците или в междузъбните пространства. След това пясъкоструенето премахва отлаганията от плака. Финото полиране ги изглажда до съвършенство. Това е важно, защото всякакви неравности ще привлекат бактерии и утайки. Последната стъпка е флуориране (или лакиране), което предпазва зъбите, като ги насища с високо концентриран флуорид.
месечно "Zdrowie"
Прочетете също: Как се поставят зъбните импланти? Пясъкоструене - начин да се отървете от плака и обезцветяване Композитни, порцеланови и акрилни фасети ... По какво се различават от коронките на зъбите? Мащабиране (отстраняване на зъбен камък) - кога да се направи?
